2006年我大学毕业后，经过三年教学实践，于2009年正式注册成立潍坊人道和武校。把爱好和所学专业结合在一起，是我的幸运，同时也感到了压力，真去办武馆教拳，不是自己练功那么单一，经历了好多，多次想过放弃。在家人的支持下“坚持着，做好当下”。

记得2006年暑假仅招收了六个孩子，家长朋友看到我的教学实在、负责，又都续报了全年班。第一批学生，其中陈昊同学已经山东师范大学毕业，也走上了武术教学的道路，2017年还跟我一起到大青山给师父拜年。回想那时的孩子们真能吃苦，都是在广场室外训练，寒冬酷暑，他们没有因为这些困难而放弃。他们让我看到了在这条路上走下去的信心！真的感恩孩子们！随后几年里学员逐渐增多，到2012年达到学员最高峰近百人。

潍坊团队大青山讲座与陈中华老师合影

2006年～～2015年我的教学内容大多是在大学专业学习国标武术基本功，拳械，散打，传统武术套路（八极，少林，螳螂，通背等），基本以套路学习为主（适合锻炼身体，表演，中高考专业考试）。对于武术的爱好，觉得自己的所学还不是武术的核心，仅仅是学了些技术外形的东西，没有功的修炼。

我最早接触太极拳是03年，很幸运一接触就学的是陈式太极拳实用拳法，但当时自己大多只是比划拳法套路，那时特别喜欢练炮捶，现在回忆起来就是炮捶当长拳打，完全不符合太极拳规矩，一味追求学的多，学的广，也没有深造一种拳法。大学毕业后不断走师访友，开始认识到原来自己练习的陈式太极拳实用拳法是很厉害的一门功夫，从此走上了追求真正的实用拳法之路。感谢陈旭师兄（2012年）让我认识了大青山，跟赵治东，黄广辉师兄交流，学习，让我对实用拳法有了更多认知。

潍坊武术节刘宝军与陈旭教练合影

感谢给我指点的一切老师和朋友，正是在你们的引荐下，有缘认识陈老师，利用一切机会参加师父的各种讲座培训，学习网站的理论，视频，重新投入大量的精力进行各种技术的专项训练，通过自己三年的学习提高，深刻的认识了实用拳法，更深刻的认识了师父所传授的实用拳法的科学性。

师父虽然不是出身我们专业武术院校，但师父所传授的实用拳法从理论的总结（规矩，太极拳手册）到各个层次的视频资料，教学现场的生动讲解都是可操作方法，运用现代科学来解释拳法的奥妙：杠杆，支点，力臂等总之实用拳法网站是师父的毕生武学的一部分。还有师父打人于无形的绝妙功夫，理论与实践的真正结合。随着自己对实用拳法的深入学习，逐步认识到实用拳法的科学性，同时让我们学员身体更好的受益。

我于2015年暑假开始逐步把学校的教学内容改为以实用拳法为主，把以前教学套路逐步的换掉，直到2018年基本以实用拳法为主，现在学员减少虽然很多（每一次改革都要经历得失，就看自己真正要什么），面对各种压力，思考了很多，我觉得这是我真正想要的，从此我的武馆进入一次新的变革，学员大幅度减少，社会大众基本对真正功夫没有很好的了解，家长观点基本上学几年拳身体好，会的拳套多，练的好看舒展大方就可以。经过2-3年的普及推广，基本上得到在校生及家长朋们的认可，相信星星之火可以燎原。

潍坊市武术节：人道和武校小学员

实用拳法教学大纲：

（1）理论依据：师父写的规矩，太极拳手册，师父定期在网站发表的专业术语解释

（2）动作技术依据：实用拳法网站的视频，根据练功教学需要把自己购买的视频从基本功，套路（一路（2015年带格子，多个套路改拳私课），炮捶（炮捶改拳视频）），推手几方面分门别类进行归类（在微信里建立收藏夹）定期学习教学参考

（3）教学板块：

（一）基本功板块：

1、初级功法（上课前准备活动）以开肩开胯为核心（正反圈放大练习，原地铲步）

2、步法系列功法（铲步，滑步，裹神鞭跃步），

3、手法系列初级（拧毛巾，提水等）

4、腿法系列（左右擦脚，蹬脚，二起脚等）

5、手法系列中高级（十字手，庇身捶，前招后招，闪通背等），

6、捶法单操及组合（掩手肱捶，击地捶，进步掩手肱捶，搬拦捶等）

这单操都来自于一路，二路炮捶

（二）一路（六段），二路炮捶（四段）

做成10个小套路（以金刚捣碓起式收式）综合13个套路（实际上就是一套拳）包括前面基本功系列基本包含了一路二路90%的动作。

（三）推手技法：基本步法，基本手法，模拟对抗（陈旭师兄给陈洪海改拳的推手视频为参考）现在小孩子还没有正式的学习推手，仅仅是做推手游戏。

（四）教学班次分：普及班，传承班，家庭班（能坚持下来的学员基本上家长通过练习了解拳法好处才能真正让孩子坚持下去）

（五）教学方法：入学前3个月逐步加入实用拳法功法系列：初级功法及铲步，正反圈，实用拳法13式。根据孩子年龄段特点拳架要求拉开，拉满，横平竖直练习，高架逐步到低架（大腿与地面齐平）。有了一定基础差不多3年后入选传承班，重点练习单操技术，学习完一路，二路炮捶，结合兵器练习，逐步加入推手技术功法学习。

以上这些我一直在不断的实践，摸索，实用拳法在青少儿中的普及传承是一项大工程，需要我们开办武校的主管和教练既要有一定经济基础作为支持，更要不断提高自己实用拳法的技艺，还要研究教学法，在实践中不断的修正，青少年学习实用拳法关系到我们实用拳法能更好的传承，后继有人！真诚希望我们门内师兄弟在自己学好拳法基础上，慢慢培养青少年学员！理论上的东西，需要不断实践。我们已经拥有了师父和实用拳法网站强大的平台，以后的路需要我们不断拓宽实践，在适合自己领域里一直不断的坚持努力，就如师父说“实用拳法进步是永远的”，青少年学习实用拳法也是一样！