2019年我参加了老干部大学举办的“实用拳法初级班”，韩瑞教练一招一式、手把手的教会了我们“一路”八十一式。之后每天清晨在人民公园练功点跟着一起学习，练习先从基本功开始：提水、正反圈、大小六封四闭、活步正反圈各三十个，拧毛巾五十个。上课时韩教练经常讲：“沉下去”、“头顶起来”、“膝盖定住”、“身体是中轴”、“旋转、开胯”。

虽然理论能懂，做的时候却根本做不到，刚开始时，除了胯不动，全身都动。现在膝盖基本能定住了，但身子晃，胯还是动不了，更谈不上旋转。打拳时，好多动作（如左右转身蹬脚、高探马等）根本站不稳，徐教练说：胯没合住，合住就稳了。我现在能有所领悟，却仍然做不好；厉姐说我的身子前倾太厉害了；于姐说我的身体是“冒”起来的；娜娜说我的屁股是撅着的。天哪！我太难了~~~，慢慢改吧！

陈老师说过“三年一小成、七年一大成”。把一切交给时间吧，我现在能做的就是坚持，相信循序渐进、水到渠成！2020年的目标：能做到“开合、旋转、不动”！