苏卫明与陈中华老师在三十一届大青山讲座合影

2018年第六届国际太极拳大赛在山东日照大青山举办，朋友倪校忠带着我与另一个本村人第一次来到大青山。那天是4月26日，我记得很清楚，因为那天我第一次接触到陈式太极拳实用拳法。

我是1954年出生，当过兵，回乡后自己创业，这几年把生意交给儿子打点，退休下来，无所事事。有一次回老家遇到好久未见的朋友倪校忠，聊天过程中，他说全家都在练太极。我听了他的介绍很感兴趣，希望他能推荐一种好的拳法锻炼一下。恰好遇上这次大赛，他说带我去看看，所以我就来到大青山。青山太极所在地四周环山，中间有一平处，如盆地一般，绿树葱茏，云雾缭绕，风景如画，是一处修身养性的宝地。

大青山晨霞 2018.08.16

晨起，就见许多人在广场晨练，我当时什么也不会，想跟着比划，又觉得不好意思。直至晚上，看到大家都在比划，我俩新来的才悄悄地跟着比划，比划一阵子都感到舒服，以后就天天都跟着比划。那次到大青山，我对陈中华老师也留下深刻印象。他讲课深入浅出，打比如、举例子都很形象，直讲到大家领悟。

还有一个另我吃惊的发现：他的上衣竟有破洞。按说陈老师应该有钱，也不差这么件衣服，可他还照样把这件破衣穿在身上。我做业务时曾经接触过许多大学领导、教授，还从来没见过像陈老师这样低调朴素、勤俭节约、悉心教学的，让我由衷佩服。我知道陈式太极这种实用拳法就是我所需要的。

月光下的大青山揽月塔

大赛很快就结束了，我只在山上四天就回上海了，也没法再学太极了。倪校忠住在马鞍山，离我太远，我也不可能去。没办法，我就让儿子在电脑上搜索陈中华的教学视频，其中一个视频是陈老师讲基本分解动作的，我感觉这个视频很实用，如获至宝，就天天照着学。每天早起，坚持打拳不少于四小时，其中基本功“拧毛巾”200次，“提水”左右侧各500次，“六封四闭”“正圈”“反圈”左右侧各100次。再打几遍套路，81式虽然到现在还练得不标准，但也能整套比划下来。

大青山国际太极酒店

我那位同去的没坚持下来，我一直坚持到十月，就有了收获。原先我有痔疮，内痔，便血。就怕去厕所，每次大便都痛不欲生，如上刑场一般。可到了去年十月，刚打拳五个多月，不知为什么痔疮竟然好了。我这才知道这种实用拳法的神奇。于是更加坚定了我打拳的决心，今年五月第七届大青山比赛我又报名过来，学习了几天，纠正了许多动作，收获颇大。

我六十岁那年，就爬不上六楼了，腿上如灌铅块，迈不动。现在旅行、爬山都没问题。我得过阑尾炎，最初医生让保守治疗，耽误了，后来穿孔了，只好手术，把肠子全清洗了一遍。这次手术造成左腿深静脉血痊，血管瓣膜关闭不严，血液回流不畅这个老毛病。我至今左腿穿着长筒弹力袜，压迫动脉，这样静脉回流血量会少些，减轻负担。这个病四十年了，原先腿肿得厉害，手指按下去，好久弹不上下。现在虽然还有点肿，但弹性好了，脚步轻快了，上楼也没问题了，这也受益于打拳。

雪中的大青山山门

我还有个老毛病，肩周炎。过去，我听说游泳对肩周炎有好处，每星期都去游泳馆游六七次，虽有所作用，但身上的湿气也重了，要做汗蒸二三次，才能除去湿气，非常麻烦。自从打这种拳法后，肩周炎不知不觉中也好了，后来才知道很多打陈式太极实用拳法的肩周炎都治好了，看来这也没有什么好奇怪的。

创业那些年，由于应酬多，海得了痛风，尿酸高达720，六年前通过药物治疗降到580多，吡哌酸这药副作用大，不但伤胃、伤肾还伤肝。吃了两年就不吃了，只好控制饮食，可免疫力大不如前。想寻求一种锻炼增强免疫力，就在这时有缘遇到倪校忠，接触到这种拳法。今年七月份检测，结果尿酸指标516，我十分高兴，实用拳法太神了。

云雾中的大青山

另外我还有房颤和高血压，每次房颤，都要半月至二十天，胸闷厉害，非常难受。曾吃过保心丸、复方丹参片。直到今年三月，我突然发现房颤消失了，也不用吃药了。只是随身带着保心丸，以备不时之需。可是我的高血压，至今仍没得到改善，仍需吃药控制。本来一身毛病的我，到了如今这种状况，我已经很满足了。身体不好时，非常悲观，但是现在我很有信心，还要好好打这种拳法，希望能发扬光大，让更多人受益。

以上是我打陈式太极拳实用拳法后的亲身体会，我着实从中得到了益处，我这个年纪，衣食无忧，也没有人胁迫我说违心的话。我只是想把自己的切身经验告诉亲朋好友和那些有缘分的人，早日认识陈式太极这种实用拳。一来健身，二来希望能在上海形成一个太极实用拳法的圈子，大家能凑到一块锻炼，这样不但能相互学习，还能更好地坚持下去，以便影响更多人，让更多人受益。

2018年8月16日