2020年4月26号,开始新的一天,晨练6点开始:200个拧毛巾、100个提水、100个六封四闭、100个正圈、100个反圈、20个活步正反圈、五遍一路。
8点开始上班:一整天的工作,与往日一样,但是没有往日的纯粹,中间不休息,风吹、爆嗮,午餐在岗位上吃,在工作当中会遇到很多问题、包括同类的歧视、哈哈,这些问题都需要你个人去克服。
在工作间隙当中,练习了一些身体局部的动作,手指,肘、肩、胯等位置的局部练习。
快下班的时候不是很忙了,找了个能放脚的地方,练习了10遍十三式,练习伸手撤步基本功、练到腿发胀不能练为止。
下午6点下班,然后吃晚餐。
晚上7:20开始练习:由于受了一天的山风吹洗,身上有些松散,关节有些僵硬,一点都不想动!
还是要练!练习了一会儿基本功,活动了一下身体,开始练习一路,练到第5遍一路的时候才感觉到身体活动开,晚上一共练习10遍一路。(这相比前几年练习的数量还是差了许多)
练习到9点结束,晚上10点睡觉。
不练习或者练少了,身上的筋会缩回去,身体里面的关节会变紧,劲会变短,手和脚上没有劲。
每天坚持一定数量的基本功与套路练习,身体里边的关节能拉开,劲会变长,手上和脚上会变得有劲。
这是一天的活动情况,能做到每天都这样吗?
周而复始、生生不息。
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像时间一样只进不退,即使慢了也从来没退过!
疫情期间大家都紧绷一根弦,为了大家的健康,也为了自己的健康,少聚会,但也不能忘记锻练,我昨天去大青山看到徐志聪也在执班,中午不能离岗,吃盒饭,确实辛苦,风吹日晒,今天看到韩瑞教练写的文章,连想到今年师父和各位教练们都在百忙之中还抽空给我们上网课,非常感动,诚心的对师父和教练们说一声:师父、教练、一定要注意安全、保重身体!
以韩瑞教练为镜,反视自己。
山风吹洗
点赞节奏
点点滴滴积累多年,才可能有结果,向教练学习
踏踏实实练功,实实在在教拳,我们学习的榜样。
向韩瑞教练学习!
每一个“今天”都按照计划坚持。
天行健,君子以自强不息!师兄是我们的榜样!
钢铁是这样炼成的!
榜样的力量
坚持就是胜利