2011年10月中旬，陈中华先生在香港授课后于25日回到大青山。27日，应吴绍志，李洪滨，董建波等人的邀请，从大青山来山东临沂授课。适值我在大青山侍师在侧，有幸同往。

27日下午，晁舰先生把我们接到临沂‘八马茶业’二楼一间宽敞的茶室内，大家边饮茶边向陈先生请教。当时在座的学生有吴绍志，李洪斌，董建波，崔爱萍，孙建，王姝心等人。

因为有几位是初学者，所以陈先生先讲了学习一路架的基本方法，基本功‘提水’‘画圈’，以及‘提水’和‘画圈’对于学习一路架的重要性。在讲学习一路架的 方法时，陈先生言：“最好的学习方法其实就是复制，比如学习一路架，最好能像我在教学光盘中讲的那样，每一式的每一动都按照我讲的一，二，三。。。要交代 的清清楚楚，这样规规矩矩的打，练得久了，各个关节才能被打开，劲路才能出来”。临了，陈先生再强调：“这很重要，如果一开始就追求流畅美观，动作与动作 分不清楚，身体的各个部分就很难合住，将来也很难练出节节贯穿的劲”。对此，我们练的时间长的同学都深有体会，拳谱中说头三年伸筋拔骨就是这么练的。为了 让我们掌握的更好，陈先生又为我们讲了打好拳架的几个要点：什么是‘动’，什么是‘静’，动静之间的关系；什么是坐胯，开胯；为什么中轴线要直；手与前臂 的关系；什么是收肘不收手，出手不出肘，动作与打击的方向等等。。。陈先生每讲到一点都让同学们在他身上实验，以便让同学们有直觉的体会。

晚饭后，陈先生又为我们讲了一课，主要内容是启发我们学习太极拳的思路。“过去我们常听说太极拳就是四两拨千斤，但是这个四两拨千斤是建立在节节贯穿的整体结构这个要求上的。结构很重要，没有太极拳的结构，自己站都站不稳，怎能拨动千斤力？”

第二天早晨，陈先生在宾河边和我们一起晨练，结合实战，为我们讲了太极拳练习中要注意的规律性的内容。因为时间关系（下午陈先生回大青山，第二天还要去北 京参加冯志强先生举办的一个太极拳交流大会）早饭后，陈先生没顾上休息，在宾馆里继续为我们讲课，并结合试验一一回答讲解诸同学提出的问题。

陈先生这次来，同学们不仅仅是感到在技术上有了提高和收获，而是一致认为在对太极拳的认识上有了不同以往的感受。

李鸿滨同学心得：这次陈老师来，让我认识到一；练功程序和规矩的重要性。二；中轴线的主导型，中轴线不能随便发生位移。三；对‘不动’的认识，也就是动静之间的关系。这些认识，是我最大的收获。

董建波同学心得：听了陈老师的课，让我认识到基本功夫的重要性，要扎扎实实的练习，不能轻浮躁进，急于求成。认识到圆运动的重要性。认识到练太极拳就是做 好自己，不能和对方发生顶劲。认识到初练时要严格按照陈老师要求的规矩去做，才能质量并存。最高兴的是这次听了陈老师的课，懂了劲力要落实。看到陈老师演 绎太极拳，明白了太极拳不独是借力打力，它本身就有一种惊人的威力。

崔爱萍同学心得：懂得了什么是‘三节’，在练拳中，‘三节’是怎样合作的。认识到练习太极拳方法很重要。

吴绍志同学心得：每次听陈老师讲课，感受都不同，看他发力，觉得太神奇了。

王姝心同学心得：听陈老师讲课让我很感动，我感受到了陈老师对太极拳的热爱，和传播太极拳的热情。（王姝心同学是一位优秀的瑜伽教练）

第一次听陈老师讲课的人的共同感受是：和以前理解的太极拳一点都不一样，没想到太极拳的实用功夫这么厉害。中国功夫，名不虚传啊。听了陈老师的课，更有兴趣学习太极拳了。

想想一年前，临沂团队只有吴绍志，孙建两位同学跟随陈中华先生学习太极拳，去年是我们三个人，现在已经有十几位同学一起学习。

陈先生离开临沂后，我们这个太极拳小组，在李洪滨，董建波同学的提议下除了每天早晨在一起练习，周末，我们还组织小组太极拳活动，共同学习交流，大家提高很快，积极性都很高。

我们约好，等明年陈先生从加拿大回来，我们一起去大青山，再次亲聆陈先生教学。

2011.11.14朱东升写于临沂