John Hudson 手绘人身缠丝图。缠丝劲是一种结构力加很小的动态力。是两种力合成的所以产生的力超出常人能及。又叫太极内劲。

开胯后胯和膝盖的组合动作如蹬自行车。这个时候才能做到“膝走上下”。在胯开了的时候，膝走上下才能在一定的轨道上走，才是有规矩的走。否则膝盖会受伤。

蹬自行车的定义是臀部牢牢地坐在自行车座上，两脚固定在脚踏板上（带调整），两膝盖一个蹬开，另一个放空走回，然后循环。动作是通过固定臀部做到的。

在太极拳动作中，脚（两脚，一个用力，一个不用力）牢牢地固定在地面上，臀部固定在座上（带调整），两膝盖一个蹬开，另一个放空走回，然后循环。

只有臀部固定住了，两胯才能转起来。