腰大肌。
腰大肌（腰肌）在陈式太极拳实用拳法中作用很大。是我们专门训练的一个部位。
老师，请问腰大肌该如何专门训练？
身体中一块很重要的肌肉，它把腿挂在了腰上。古人常讲腿疼先治腰，就是这个道理。开胯锻炼离不开他。
说错了，应该是骨盆前倾
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老师，请问腰大肌该如何专门训练？
身体中一块很重要的肌肉，它把腿挂在了腰上。古人常讲腿疼先治腰，就是这个道理。开胯锻炼离不开他。
说错了，应该是骨盆前倾