卫平在美国亚利桑那州希东那的剑式

几年前陈中华老师在美国菲尼克斯做实用拳法讲座，其中做过这样一个简单的实验。他要了一块板和两图钉。他把板竖在桌子上并试图用手在垂直方向上转动。结果转不了。然后他把图钉钉在了板的上下两端的中间，用一手指压住上面的图钉，板的下面只是另一图钉压在桌上，板的下端不与桌面接触。这时的板很容易自由转动。没有图钉的帮助板不能转动。原因是板没分阴阳而产生双重所致。

加了图钉（两图钉上下成一线），图钉使得板的中线加长了，板就有了阴阳，中线在木板转的时候就能够保持不动。这时候的转才有效。

明白了这道理对我们练实用拳法有什么关系？关系非常大。所有身体的旋转都必须要有一根轴。轴在哪里？在百会与会阴这条线上。

怎么才能有效地练出中轴来？不能靠想像，不能靠意念。头往上顶，尾骨往下落。基本功拧毛巾和提水得这样。一路二路走架都得这样。推手中要做旋转的动作时也一样。

学会了这种以躯干为主的竖立旋转，就可以照样普及到全身。做到横、竖、斜等无处不有，无处不在的轴和旋转。