于丰泉-潍坊

手指与肘被夹住配合练习，腕圈轴承一涨，力自然顶到两头。
小臂上两根骨头，小拇指一边是尺骨，尺骨靠手端细，靠肘端粗，大拇指一边是挠骨，挠骨靠手端粗，靠肘端细，食指所连挠骨端粗，代表力量，中指对着尺骨和挠骨之间，代表方向，挠骨和尺骨前后错开，食指大拇指往外出，小指和无名指里收。
鹰嘴骨尖端是硬的是阳的，后面大臂上有个窝，里面的肉是软的是阴的，鹰嘴顶到窝里，力从尺骨顶到大臂骨，大臂骨再顶到挠骨，再连到食指和大拇指上，食指，大拇指外翻是为了与挠骨连，小指与无名指里合是为了与尺骨相连，小指和无名指向里收，大拇指和食指外出。

32届大青山实用拳法讲座合影2

手法，身法，腿法，手法是上面的箭，腿法是下面的箭，身法是弓，有了手法和腿法，没有身法，就是只有箭没有弓，是不行的。
胸弓左右两张，腰弓左右两张，第五张弓是整个身体，比较难练，先不说。
胸弓像两个门把手扣着。
肩，肘单练，肘单练时，手斜下指，肩单练时，肩上不用力，只是转。
锁骨连肩不动，肩胛骨是不动的，肩不能直着往前出，除了往后往下，还要里旋。
肩是向外的，肘是向里的。
肩上一点儿劲也不用，胳膊挂到肩上。
都是昨晚和今早回忆着写的，很多都想不起来了。​