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陈中华老师2014年大青山讲课视频之一。 主要内容：1. 胯脚相连。 2. 收肘相连。 3. 百汇会阴相连。
讲解: 陈中华 片长: 5 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:4/5 地点:大青山国际太极拳培训中心
视频文字转换：安徽淮北徐敬鹏
陈老师：哎往后一点，力量大一点。你看，你看这个胯，这个胯在哪吧。你站后面，你扶着它，手扶着它。你们看这个胯，推。让它平推了，它没连到我脚后跟。现在你看，连到脚后跟了，你推吧，嗯，明白了吧。
陈老师：看着了吧。他推的时候，我的胯，你感觉到没有？
陈老师：你是老大姐，咱不用不好意思了，给你说说方法。(对另一个推的学员)你再过来，先放在这别推啊。你这样，把这个手放里面，我这儿没东西你可以摸。这个手给我，上下你试这个感觉。
陈老师：你推。跑了吧，你看再推，你试，到哪了
学员：到脚下去了！
陈老师：这个吧，人家都收三万，我就收便宜点，收五万吧。我很愿意学习，早上你们告诉我这个信息，要用！英语略。
陈老师：看出来这个了吧，这个胯和后脚脚后跟之间的关系非常重要。
陈老师：它如果这个关系不对，你来试，放这儿就行了，男的就别乱摸了。这样你推就是了。你看，它跑了。现在你看，不管怎么推，它到脚了。不管怎么推，我在脚。
陈老师：什么意思，就是不管你怎么推，它在这，它不走。它是这样的(转)，它不这么走。
陈老师：过去我小的时候，就叫“顶门棍”。门关起来后面有一个门栓，门栓底下有一根棍顶着。
陈老师：现在我和他推手你们看。轻一点，别太厉害了，让我不好看。差不多就行。哎你推，看，它是这么个劲儿，他一推我这横着出去了。看到了吧，他一过来，我这么一转，哎顶上了。再来，要没顶上是这样的。你现在沉下去，我不好顶了，怎么样呢，我转它，看，还顶上了！
陈老师：就是反复的这么样，这么样，一直是45度角顶着，前面合上，满满的，后面45度角顶着！然后懂这一个动作反复练以后呢，再换方向，换位置练，因为交手的时候你不知道他是哪个位置。
陈老师：现在你来，刚才他很正，现在不这么正了，他现在这么样，并且准备往那边搞，哎你看(陈老师动了)。再看我的胯，试。
学员：怎么使不上劲儿啊？
陈老师：哎我的胯调了。
学员：手在肘上，胯在脚上，你说三个，那第三个在？
陈老师：那个不能告诉你。……看到了吧，这儿有一根(陈老师指示手肘)，这儿有一根(陈老师指示脚胯)，这个地方又有一根(陈老师指示头到丹田)这个百会穴在会阴穴上。
(陈老师让学员压住头顶下压)
陈老师：看，压，斜了。这儿正好对上了，哎没事了。对上，对对对，哎，没问题了。要对不上的话。就完了，只要对不上，你得断。所以这个东西直的时候没有问题，一斜它就断。它这个对方对上了，一对不上，它弯了。
陈老师：在有的拳里面叫三打对，我们不说这个东西。三打对啊，碰的时候我给你很慢的慢动作，他一碰，这是曲的，他比较直，我比较曲，他占优势，慢慢的往前走，你试，我很难堵他。
陈老师：这个打对是什么意思，对上了，你再推你试，他不动了，对到脚后跟去了。然后呢就在这个时候你走，我这儿一碰，你推，在这个时候吧，我的脚和他的头对上了，你试！这儿一根。就在这时候，这有两根吧，我的腰一转，(打动学员转起来)
陈老师：腰是，（手肘）对上了，（脚胯）对上了，这个中间（腰）是这么转的。（已经对上了就不动了，保持对上的状态）！！
一定不能这么样转。
陈老师：将来这个录像都会给你们，几年之后，对你有好处。现在先一点一点的练。就是这个东西就是给你一个指导思想，就是知道将来要干什么，但是你现在干这个不行。你写不出英文文章来是因为你还没学英文呢，是吧！就是你学这个ABC没有用，但是你将来写文章要用，你现在写不了，是因为你现在还不会字母呢。
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已学习
前面合上满满的，后面45度顶上
要练出三根棍
1、胯脚相连。
2、手肘相连。
3、百汇和会阴相连。
理论与实践结合，多学多读多看多练！
拜读学习了，三根棍，指导实践！
三根棍：
1、手在肘上
2、胯在脚上
3、百汇会阴相连
学习
1、胯脚相连。
2、手肘相连。
3、百汇和会阴相连。
因为时间的关系，今天的课到此为止。有问题可以继续提出，我们会继续回答问题。谢谢大家！
学习收获三根棍：1、胯脚相连。2、手肘相连。3、百汇和会阴相连。
学两遍
最后总结这节课的主要内容：
1、胯脚相连。
2、手肘相连。
3、百汇和会阴相连。
学习了。谢谢庞教练。
谢谢庞教练。
大家有问题提出了，我们一起解决。
第三部分三大对的关系。从03:50一直到最后，这一段。
手和脚对上了，脚和头对上了、中轴定住、转腰。
最后这一段是通过调整肘和自己的后脚对上，这根棍就长了，长了力就大，就能顶住对方。
用前脚和对方对上，定住自己中轴，中轴可以转，中轴腰旋转，使对方围绕着我的中轴转，对方就站不住了。
对吗？
收到，认真学习。
笫二部分，头顶百会和会阴二点对上了就形成了一根棍。因为立木顶千斤之理，所以学员在陈老师的头上怎么都是压不下。
说的很好
大家看视频回答问题
第二部分对上了和对不上的区别？
对上了形成立木顶千斤。
对不上斜了就断了，弯了，对方一压就会前倾后仰，倒下败了。
是的
对上了，身体是不受力的，把力接到了脚下去了。对不上，就断了，最后力是接不到脚下去的。
对上就是一根直的竖的棍，没对上就是斜了断了。
在线
第二部分百汇和会阴的关系。从03:19到03:50这一段。
头顶到会阴这是一根竖棍，两胯和脚连上，同时斜对支撑着这根棍吗？
是的，最后对方来的力都接到脚下去了，身体是不受力的。
笫二部分，头顶百会和会阴二点对上了就形成了一根棍。因为立木顶千斤之理，所以学员在陈老师的头上怎么都是压不下。
中间头顶到会阴这根棍怎么感知和训练
1看视频03:19陈老师让学员从头上往下压，对上了，身体是感觉不到有力的。相反，对不上的时候，就会断了，失去平衡。
2从基本功开始就要把身体重心在两个脚上。身体保持中正。
在学习
胯和脚相连是非常重要的，陈老师用顶门棍给我们解释。我们大多数都能联想到，我们小的时候，特别在农村，晚上关门的时候，都会用一个棍子把门顶上。我们现在和别人推手的时候，身上也有这么一根棍子。把对方来的力接到脚下去。
前胯填上，后膝盖撑开后胯顶上形成定门栓连到脚上
是的
在学习
大家通过看视频，可以回答问题。
1、胯不动，平推、身体发生了什么变化？
2、怎么做才能使胯和脚后跟发生关系？
3、看视频02:50的时候，学员从陈老师背后破坏陈老师中线，陈老师是怎么做的？
1身体向后位移了。
2把胯沉到脚。
3老师用的前胯。
1身体发生了平移，胯和脚没有连上。
2前胯填满，45度角顶着，后胯落，也是45度顶着。
3陈老师肩与胯合了，胯和脚连上了，手和对方身体连在一起。
已经学习！
简洁明了
我们先看第一段，然后几个问题。
第一部分是胯和脚的关系。从开始到03:05的这一段，胯和脚怎么连上的，陈老师用顶门棍解释了胯和脚连的关系。
在线的请在评论栏里打个招呼！
收到。
在线学习。
在
在线
在
大家好！今天下午由我和大家一起学习这个视频。大家要购买和观看视频，才能回答问题和提出问题。不会购买的请联系赵青云教练。今天的这个视频分三部分：
学一遍
三根棍：
1.手到肩（对上）
2.胯到脚（对上）
3.头顶百汇到会阴（对上）
这样？
对的
两点一定要对上，对上了棍就直了，就牢固了，两点只要对不上，棍就弯了，就断。
有的拳里叫三大对，我们不说这个东西。老师示范三大对：第一，右手和对方的手接触的一点对到自己的右脚后跟上，形成一根棍。第二，左脚和对方的头对上了形成一根棍。第三，在对上一、二
这两根棍的同时，腰一转悠就行了，腰是围着身体中线这根轴转的。
是的，看的很仔细。
在学习“三根棍”。
Three Sticks:胯和后跟的关系非常重要。小时候叫顶门棍:关上门栓。门栓下面有一根棍
一直是45度角顶着对方来的力。
只要对不上它就断，一斜它就断，讲出来才能理解。
动了这个以后要反复练。
因为你不知道对手在你的什么位置。
你的学英文你还没有学英文呐
三大对（对上了才行）
手在肘上，胯在脚上。
百汇会阴一条线
通过:
定住中轴，旋转、前后胯调节同时完成这三根棍的动作。
对方来力推你，对方胳膊直距离长，而你被对方合住胳膊贴在胸部动不的
怎么办，但是你再推，它对上了对在脚后跟上去了。
你怎麽推都推不动我了.
需要反复练习严格按照规矩练拳，要“内动”外“真不动”
总结的很好。
有了顶门棍才能把对方力接到脚下去，通过看里面视频才能找出答案。
视频里面在00:53秒的时候看对方推的力去哪里了？
视频00.53秒时对方推的力被陈老师通过调胯将来力卸到脚底了。
后腿一根45度的棍顶住了门栓，对方就推不动了。
正在学习
三根棍的形成是由前后胯同时调节完成的吗？
是的，视频。视频从第4分钟开始到4分35秒定住中轴，旋转、前后胯调节同时完成这三根棍的动作。
陈老师好! 教练好!
推手动作只有在所有的基本功做好的前提下，才能做推手对吧教练? 谢谢指教！
通过推手来检验你基本功，套路学的怎么样。我们一定要按规矩练拳，要内动，不要外动。
已看视频
收到
手在肘上，胯在脚上、还有一根，看视频回答问题。
还有一根是“百会到会阴”。这是虚拟的一条线，也是立轴。对吗？
是的
已学习！
在这个视频里陈老师提到了顶门棍，大家要通过看视频，顶门棍在身体里是怎么做到的？
已学习，三根棍
大家好，2020年2月19日星期三下午15:00~16:00，庞朝立教练与大家一起学习这个视频，这个视频当中陈中华老师讲到胯脚相连，手肘相连、百汇会阴相连的一个重要视频。
请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话微信同号：18686108820
在，学习一遍。胯不能横着走，要像顶门棍一样下去到脚。