陈中华老师讲解怎样用太极缠棍练实用拳法中的只进不退。
讲解: 陈中华   片长: 3 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:4/5  地点:埃德蒙顿陈中华太极馆 Edmonton Chen Zhonghua Taiji Academy

视频文字转换：天津葛明

陈老师：这是一个，同学们好，今天我给大家讲一讲这个太极缠棍的几个东西。啊，整体的的这个太极缠棍的解说，已经有了视频了。今天呢，主要讲几个重点。这个重点呢就是，这一是这个地方。这就是我们说的支点。他这个支点呢，得是活的。就是他可以这样来回走，也可以这样走。只不过他不能跑就是了。他不能没有支点这样。

是不行的。所以这是第一。要有个支点。第二呢，就是我们初学的时候，这个支点离这个前面这个沙袋，越近越好。太远了吧，她会出现这个问题。就是他是个受力杠杆。他这个支点在这的话。你这这么短的一块儿，力臂这个地方。控制不住他。你走的时候一直来回跑。所以你离得近的时候，相对他就容易。并且呢他非常省力。

另外一个就是初学的时候，这跟棍呢。要让他微微的细一点，细到什么呢。你这个大拇指和食指这么一扣，能扣住他。这样的话，你练的时候，就等于能够有个捷径，能偷懒。有些事情你就过去了。未来呢，这个棍多粗呢。要粗的你这个大拇指和食指，要有这么一个缝。合不住。才对。我们抓住这个后面，正圈呢，是这么走的。

倒手，说转一圈，怎么把手倒过来这棍儿不往回倒。因为这个棍儿很细，在一个他很那个统一，上面的东西呢没有什么变化。他往回倒你是看不出来的。我先往前走一走让大家看。走到这的时候，再来解说，大家看什么呢。我做动作时候你看这个沙袋。沙袋的高低。他实际上我转一圈，做一个动作，转这一下的时候，用这个手。他沙袋是微微往上提了一点。

用这个棍儿转了半圈么。但如果倒手的时候，不会倒。他又回去了。看，不会倒又回去了。我们会倒就是把他，顶住了。然后他你看。直接这个沙袋他只往上，不往下落。这就是练这个缠棍的目的。所以将来你会的时候呢。会调整步啊。他的位置啊。里面有很多东西。这个拳里面的很多要求。一开始只管这一个地方。

就是他走的时候沙袋不往下落。能一口气把它拧上来。这是一个关键。他我们通过练这个太极缠棍，他后来呢。就是我们练出来的东西就是，这跟棍他是自转的。他不是这么晃的。再一个自转的时候到这来，他能顶住这个地方，他把手倒过来。嗯哼。他转，定住了。把手倒过来。然后他再转一圈儿。再定住了，把手倒过来，再转一圈。

这个概念呢就是，他只往前进，他不往后退。我们整个的拳的八十一个动作。一路。他只是往前没有往后的。我用一个很简单的一个，展开的一个例子，因为是圆的。他在这个一个东西里面。你看不出来。展开的意思就是，你看我们，大多数的人。手这么一伸，他做下一个动作他又回来了。这是不行的。展开是怎么，手这么一。

这不是太极的动作。我用这个动作给解释原理。这个手一拍，他就不能回来了。怎么办呢。他上来了。他上到这个位置，然后他又一伸。所以他有机的结合的时候呢，让你觉着是。是这样的。大家呢，因为他看不出来这个三维这个动作。都以为是这样的。这是不行的。
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