刘霞继-东营

听了师父的“零基础讲座”，感受很深，涉及了很多关键层面的东西，这些东西不仅对初学者帮助很大，贯穿于实用拳法学练的始终，在进阶时依然能起作用，甚至更加重要，便起了根据师父讲课内容和自己理解进行一个系列总结的念头，温故而日新。首先便是学拳最重要的事情：校准。

1.校准与对上
校准是基础层面的东西，属于思维和感知方面的内容。师父用校枪的作例子讲校准，说的是枪本身的精确程度。还拿枪举例，一把校准好了的枪，只要按要求进行瞄准和击发，就一定会打得很准；一把没校好的枪，也许随手一击能碰巧打中目标（就是师父说的“碰巧打得很像”），但却没有办法次次都能打中目标。校准也是一种对上，是基础层面的对上，关系到“枪”本身精确性；而我们平常所说的对上，属于会不会瞄准的问题，校准是瞄准能起作用的基础，涉及到思维、感知、观察等各个方面，是学练实用拳法的重中之重。
2.校准是什么
我们在练习实用拳法时的校准是什么呢？是思维、是观察、是感知。
（１）思维校准：思维能不能对上。什么是思维对上了？师父说了123，我们不要有自己的想法，也不要问为什么，去做123就行了；不能说其中的1可以用4来代替，或只选择其中的23再加上自己的5。作为初学者，要有一个全盘接受的过程，就好像我们开始学书法，摹帖时不能有个人的发挥，首先是要求摹得完全一样，在此基础上才能谈其它。
（2）观察校准：看到的和真实是不是一样。以改正庇身捶为例：我自己多次看自己的视频，没有发现自己下拳过高的问题，说明我在看自己视频时还是有欣赏的成分，只看到了自己想看的，更多的是看到自己的进步，没有看到不足的地方，和真实情况有差别，也就是说：观察校准没做好。
（3）自我感知校准：做出来的和自己想要做出来的是不是一样。小刘（育鑫）发现我庇身捶下手拳过高后，能经过改正顺利地把下拳置于膝上方，说明自我感知校准程度还可以，只是忽略了招式要点（目标不明或说没瞄准）；但若是经过刻意改正但下拳还是过高，那就是自身校准方面出了问题。在传播实用拳法时也遇到过一些学员，说他手高于头部了，应该低一些不要超过眉毛，可他一做还是高高举起，甚至发生过把他的手用力压下去，一放开他的手臂居然立刻、自动弹起来，这也是属于自我感知校准方面出了问题，这种情况十分常见，程度不同而已。
3.如何校准
校准是思维和感知方面的问题，我们想校准，就要在这两方面下功夫。一是正思维：学实用拳法，用实用拳法术语，做就行了，不要问为什么，不要用其他的词语来代替实用拳法术语，严格按规矩来做；二是会听课：老师让看哪就看哪，让做啥就做啥，不能师父强调肩的时候来一句“胯该怎么动”，让看的时候看，让模仿提时候再模仿，通过听课加强观察能力；三是强感知，对于学员来讲，不要想怎么才能做到，要充分利用参照物，如果有师父和教练给校正动作，就把校正后的感觉（不管这个感觉有多别扭）死死记下来，每次练功时去找这个感觉，把自己的感知和客观实际对上，从而完成对自己感知的校准。对于实用拳法传播者，在帮助别人时，由于现在大部分人是在基本功还还没下到功夫、短时间内就学完了十三式，在这种情况在帮别人改动作时，先别注重套路细节的对错（毕竟能比划下来就不错了），先帮他把基本功的身体结构找到，尤其是膝、胯、肩的要求，待他身上基本形成结构了、有了支点后，再去细抠套路中的动作（尤其是肢体末端的具体位置），会事半功倍。
4.校准的层次
校准也是有层次的，校准甚至贯穿于学拳的始终。还是以枪为例：对于打钢珠的“喷子”，校准要求可能是大致方向差不多就可以了；到了现代的步枪，校准的精度就会高一些，要是升级到了殂击枪，不旦校准的精度要求高，甚至还要考虑到风、空气湿度等因素的影响来进行同步校准，在射击时也要综合考虑到所有因素。拳也是如此，随着功夫层次的上升，所要校准的地方由手脚逐步发展到胯、肩、膝，再进一步还要从身体具体部位的感知发展到力线、轴、开等相对抽象的感知，艺无止境，校准也无止境。

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