8月11日，师父先强调了实用拳法只讲基本、根本性的东西，不玄虚，不“深刻”，只要是往“深刻”里想基本上都是错的。接着，带着我们复习了“校对”“死性”等内容，并讲解了换点。

一、校对（准）就是身心合一，能做出自己想做出来的。

1）在交手时校对的一个重要内容就是一搭手就能把肘和手对上。

2）用眼花和幼儿阶段倒水、吃饭做例子让大家加深对“校准”的理解，要能把想要做的与实际做出来的对上。

二、“死性”是指我们长久以来形成的习惯、习性、心性，很难改，但却是与我们实用拳法的要求是相反的，一定要想办法改过来。

1）不同的东西去除”死性“的方法是不同的，木材是用水，竹子用火，木头（竹子）必须按照需要去除其“死性”（脾气、不服）才能成为一件有用的东西而不会开裂或变形，才能持续、长久地有用。

2）练习实用拳法重要的一点就是针对不同的情况，要用不同的方法去除自己身上的“死性”，才能练成真正属于实用拳法的东西。否则可能会导致也在跟着学、十分用功练、就不出”东西“情况的发生，也有些人是出了些“功夫”，但不是实用拳法。

3）去除死性的第一步是收肘、出手，接着是肘和手对上。

4）肘手分阴阳，阴阳是一个东西，不是两个，肘手分阴阳要有支点。

5）肘手只分了阴阳还是没有用的，一定要有个第三点才有用。自己练时第三点是支点，交手时第三点在对方身上（中线）。

6）第一：伸开、延伸、拉长。第二：找点。之后是换点、腰裆转换，就有了“劲儿”了，就有了”间接力“。

三、换点的练习

1）等力杠杆：中间为支点，化劲。

2）费力杠杆：大力转小力，力转换为距离。

3）省力杠杆：小力转大力，但速度和距离没有（变小）了。

四、在师父着重阐述”死性”时，对我的触动很大，在这里也做自我反思和检讨，并努力改正。

1）自己在学拳时还是有一些习惯没改过来（尤其是快速和有负荷时）。

2）是在传播实用拳法时偶尔会引用以前学过的其他拳法进行解释，这是还没能去除自己”死性“的一个体现，长此以往会形成”知障“，阻碍自己和学员的成长，最好的方法就是用实用拳法的术语，不要更改和过多解释这个”底线“。

3）在耐心不够，有时一件事重复多次还没得到预期的回应会很“着急””生气“，既然知道”死性“是很难改的，就不能苛求学员能一下子做到。这也是一种修养，要慈眉善心，而不是去”金刚怒目“。