六封四闭，空中定位，出的时候搓出去，回的时候也要搓回来，不要空着回，肩圈儿来回的搓，回时容易起肩，肘下压一点儿。
拧毛巾也搓，但六封四闭搓的大很多。
固腕，否则都散了，力过不去，到不了肩。
肩不开，只会动小臂，肩开了，大臂和小臂一块儿转，动作均匀；就像一个倒着的衣服架，摆钩，两头不动。
教练说我的问题出在手上，手上动了，​需要固腕，手定位不动，里面动的大，外面动的小。
脚腕，膝盖，胯的关系一样，与上面的腕，肘，肩相同，四肢是一样的。​