《“零基础直播2020-0828”在线视频购买》上有 13 条评论

1. 本节课主题内容：
   一、学习方法：听、看。听的语言没有误差，看（包括看视频、看/读文字）会有误差，两者之间需要互相调整。初学者如何学，老师讲了很多次。再看这个视频，有助于时刻提醒自己养成良好的学习习惯。
   二、正反圈：根是建立一堵墙（后肩与后胯），通过收肘把对方引进来，碰到墙后把对方打出去。正圈是从下往上的凹圈，反圈是从上往下的凹圈。实用拳法和其他拳种的最大形体差别是我们用半个凹圈就可以把对方引进落空。
   洪老师说凸是自然（大家都会），凹是反人类、是“自然”的动作，是回归大自然的动作。

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2. 锅贴的贴 贴住的贴 贴向一面墙。墙又不动。再贴到极致，五脏六腑是不是就哈哈

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3. 1 手 后肩 一条线。压后肩，转。右手抽着右肋后侧.

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4. 65分钟：机理是一随对方二摸清对方三用脚发对方时不动。太极的机理：一合二对三发。
   这是理解问题的方法。初步只注意方法，方法是拐杖。学会了就不用拐杖了。
   含胸和收肘会了就会了结构力，会了太极。丹田贴到两肾就是内功修炼，打人靠的是结构不是靠内功的。跟冯师爷学了内功，跟洪师爷学了拳。两个不是一回事。

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   • 所有的变化是来自于脚下的，定在筒子里，不能起伏和乱动，只能转。这是收肘。会了收肘，会了含胸就会了太极的结构力。

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5. 收肘：陈老师打了一个比方，收肘是向后的，如同拉弹弓一样，把肩到脚之间的皮肉筋都拉长，特别是肋骨外的皮，拉长几倍，一放，就如同弹弓打出去一样。做为一个初学者，明白这个道理很重要，之前不明白，现在知道了这个原理背后的机理，就会对划圈的质量有很大的提高。也能坚定练习收肘的练习。出手时手不能高过眼睛。手要定住，瞄准目标。

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6. 学习方法=是1听；2看；看形状和看书。张学岗：正反圈都是凹圈，后半圈（常人用前半圈跟人交手，实用拳法是用后半圈跟人交手），明白了前后知识，能串起来，是有用的，课程太精彩了。听进去，记住了，以后就能做到。在关键的时候学什么 ？明白了这种学习方法以后，练习起来就容易做到。这种方法最有效果。圈是凹圈往里贴，如果你的胸能涵进去，胸和肘能收进去，你就会了太极了；如果丹田肚脐眼能涵进去，贴到后背2寸之间，你就会气功了，这是两个位置的变化，是用后面的半个圈通常人练习的拳是用前面那半个圈用，跟人交手=通过胸腹的调节，你把身体结构调整了，你就会用结构力=有了桶子管道里的力，从里面出，后来从脚出，身上一点不晃悠=瞄准了，扣扳子，不能去轮枪，不能晃悠，动肩、动膝盖。冯志强宗师的混元内功，内功修炼=在丹田里，重点是内功修炼，是调理自身，就不是太极了，也不打人，同一阶段叫同学；同一师门叫做同修。

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7. 贴=后背不动，胸一直往里贴=含胸拨背=后背向两边开，变宽，拉开=凹，往里贴，练习起来很难受，很憋鎏，这是陈氏实用拳法的拳的圈凹，是反人类自然习惯，但是它是回归返回大自然规律的，往下落往里是顺着地球引力，是水的动作，是水流的过程。凸是顶着地球引力走的。凹圈就是一个锅=学习的方法，是1听；2看；看形状和看书。听进去，记住了，以后就能做到。在关键的时候学什么 ？明白了这种学习方法以后，练习起来就容易做到。这种方法最有效果。圈是凹圈往里贴，如果你的胸能涵进去，你就会了太极了；如果丹田能涵进去你就会气功了，是用后面的半个圈通常人练习的拳是用前面那半个圈用，跟人交手=你把身体结构调整了，你就会用结构力。

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8. 渐变=一步一步地缩减变化，才能行、运转=不能快了，渐变的自然界规律=谢耀文，动作要求有了，但是固定住的要求不够，身上到处都晃了，没有固定住，身后一道墙，不能动的不动，往外，丹田往地下撑，后背使劲地撑=刘霞继，使劲做、转，丢了劲了，不能全部放开，在会转时，该固定的地方动了（后膝盖、后胯、后肩不能动），都跑了，后肩不能动，这个地方能撑开就好了，有个人把他国定住，就不会跑了。=后面是一道墙（不能晃悠），把衣服拉出纹路来，胸向里内陷，拉筋，不丢劲，是加劲不丢劲=朱启恒，身上没有固定的地方，把手脖子顶出去=1、先听见是第一位的；2、看见是第二的，听是没有误差的，然后才能做到种子发芽，有进步=丘立文，左手抓住有肩，往下转拧一下肩，然后把胸大肌肉往里压，向后去，往里走，把肚子向后走，把胯向后撑，身上不动，撑开来。

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9. 陈老师学习

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10. 学习了，要有贴，有凹。

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11. 老师，这个视频是不是没传全？看到后半段41分钟后就不能看了。

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12. 陈老师讲的非常细致，时时刻刻都在学习。

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