2020.09.01陈老师直播课笔记:

一，六封四闭：

前手指的方向不要变，手指是向前的，不能改变方向；前肩不动，前手不要与前肩有关系，前手与后肩、手有关系。

二，十三势:

:1.立柱要绷住劲，所有的协调都在中轴；打拳节奏慢半拍，脸部表情不自信，这样的都是装，是模仿；没有自传就不可能有公转，动作凌乱，就是没有个纲领起来。

2.丹田外形就是夸。

3.拳的进步就是阴阳平衡，动的时候它不动，就是阴阳平衡了，就对了，松了就垮了。

4.原来开始练的时候要求横平竖直的打，后来有了协调的动作了。

5.腰的地方有一条平衡线，底下一有劲(力)，上身就动了，上身的动作都是协调底下的。

6.金刚捣堆，上步时，手与脚是同时一个动作上去的，教的时候是分开的，练的时候是一起的。