这个视频里陈中华老师给大家讲了铲出的要领，及练习方法；讲了立轴的重要性，及练习方法；讲了弹簧力，及练习方法，内容丰富，讲解仔细，以身师范，让学者有茅塞顿开之感，非常值得一看。

视频文字转换：天津葛明

陈老师：膝盖，放松出去，胯一转不要动。然后硬拉过来。直着拉。这个地方一定不要产生，他一走就跟着走这个东西。就这一点一定把他去掉它。所以这个步上的很小。从这开始往这边走。两个人。抓着这。一边一个就行。哎。抓着这个锁骨。在边上。好往后拉。哎。好。太厉害了。没开始就站不住。哎。好。你看我用这来顶它。

哎。拉。搞住。哎。往后啊。感觉到这力了吧。这是双方再顶。现在放在这。不顶了。沉下去。然后这个腿。蹬直了是一根棍儿。在这一根棍儿上呢。这个脚呢也蹬直了。蹬硬了啊。用这个脚指头领着。往下碾。这个碾的这个劲儿出来这，你们这个十个人也堵不住它。就等于这个车的轮胎，你看那个中线那个地方。等它转到地的时候。

他出来这个劲儿。是没法堵的。能听懂吧。就是我们刚才练的这个动作是这么回事儿。就是微微出来这一点然后这么转的时候。这个腿是硬的。它转出来这个力往前走。不要倾斜。不要走的时候这么晃。这一晃力就跑了。所以上帝造我们的时候，是把这个宇宙。不就是咱中国人说这个大千世界就是一粒米这么大。是一个东西。

但是呢，他把这一份这个东西他很奇怪和我们的生活不一样。原来这个东西是怎么样。这一粒米。原来这个表象。他是这个一分的时候。两个是一个。就好像你们。我们正常不让你知道这个事儿。他也不让你想这个事儿。因为你知道了你想了。你变成神了。你就有神的力量。但实际你想一想。你陈旭这最近和徐静生了孩子。生下来这个孩子不是一半。

是和这个。他是从你身上出来的。但他不是出来了一小点。他是比你小。他长到最后比你还大。大到什么样，他是你们两个结合起来一样大。但是呢。怎么样说就是他分出来这个，和过去是一样的。你要生六个孩子，这六个每一个都和你是一样大的。所谓的一样大就是，可能体积上，咱不在乎。你一百二十斤。他一百二十五。

这个不重要。但是就是他哪也不缺。你按理来说，这个逻辑。我们人的逻辑是什么。你一分为二，这一边就只是一半。翻出来这其中的一个这是一半。它不是一半是个完整的。所以这个宇宙当时呢。他是这样的。但是呢。把我们出来之后呢。他不让我们有这个能力。有这个能力你不和他，和宇宙本身。就西方来说，宗教这些。我们现在说，就是叫道。

或者有的说叫元始天尊。你和他不一样了么。他不让你这样。就不能让你进入这个状态。我们呢，人活着。做的这个。练的功。就是要练回去那个时候你和神是一样的能力。搞得是这个。所以但是，有的人就说。用中国的迷信来说。这不可能的。再说你这搞宗教，你搞迷信。我们说的不是这个。我们说的科学。科学是什么。

宇宙中。和地球上是没有子弹的。子弹的你能力能打死人。但是我们人造出来的。懂了吧。就这一点东西。子弹里面那一点火药。就比个火柴呢个头。可能大他五六倍。他怎么能这么厉害呢。就是不允许他懂。不允许动。她的力。就是和原始的那个宇宙的力是一样的。所以我们呢。就做这个动作的时候它只要是人生下来一做动作他浑身动。

那个劲儿都跑了。还剩了一丁点。这就叫人的能力。你呢一做动作。那个力就是不让它跑。这个力和宇宙本身的力是一样大的。这个能听懂了吧。我们拳不能动。不动这个事儿非常可怕。你就是不动了。你大个喷嚏。整个这个广场就没了。但是你不可能不动。你要打喷嚏之前浑身他都动。打的时候么。打着喷嚏不要紧。

前身动的喷嚏大。所以这个喷嚏他就化了。要否则话，它化不了。懂了吧。

学员：那怎么解决这问题。

陈老师：呵呵。练。有了的话。有了感觉说你别害怕，练几次就找着了。就是你现在还没有，那怎么样才知道有啊。就是开始站不住。所以你看，你推我你试。你看。你看。他开始站不住。这就要有轴了。他站住了就是用胳膊顶着。这个都不行。你看。你看。他就没有这个了。着都是肌肉但是你试。嗯哼。这么个意思。所以要练出这个轴来。

这是其中一个动作。我们这个拳练到一定程度。哎。哎。就练这个轴。

学员：那个。那个什么。

陈老师：也是。

学员：井栏直入。

陈老师：井栏直入也是。所有动作都是。你看。嗯哼。哈。这样。他不是这样。哎。所以你们现在呢。就是还差这个轴。你任何的动作。你一做你看。中间有个轴。他要没有个轴。你做了这个。你看没有轴吧。你看有轴的时候。你就是到这来。你看。是这样的。要没有轴的话。你就是做这个。（英文）

推我就是了。这就是用的肌肉。你看用这。你试。所有的动作都得顶出这个东西来。所以你看。是吧。有个轴在这顶着。他不是这样。到这来。都是顶着出去的。没有松的地方。他有一点松的地方你就站不住。（英文）。这就是汉语里面老讲这个松而不懈。这句话他就说的就不对了。是吧。

学员：松而不懈。

陈老师：嗯。就是他说这个道理是。写了一首诗但是你怎么练。他要是松了就是泻了。因为这个关键的里面。就是汉语里面解释的不好就是怎么。他用个同义词，说两个不一样。这就不对了。你。因为你要是说。松的话。他就是泻了。你不能用这个词。但是你说硬，他不一定是紧。所以你一定得找两个词的是不一样的。

他是一样的你就说她不一样，把中国人都搞晕乎了。你明白吧。因为它，学生和老师一搭手说哎。的确是你这个。劲很大但是没看你使劲儿。那他就说这是松的。但是呢。他不泻。他只要是松的它。这个词不对。用的不对。练练这个轴。这个轴的问题很重要啊。不知道。哎。你看。海底翻花。一转身。这往这转的时候。哈。这么样起来。

嗯。你这就不行。他不是这么晃的。他这有一股力从脚底下。越过了它。啪出去了。（英文）短了够不着。好。嗯。顶住了啊。一定不要动。别顶。用后脚。往前顶。看到了吧。后脚顶。后脚顶。后脚一定要用后脚顶。一定要用后脚。每个人一对一对的从一头顶到一头。这一个可以用这。一到这来。堵死了。走不动了。

走不动了怎么办呢。一动也不要动这个地方。他就是。就是和对方顶上了。用这个脚这么蹬它。这么蹬。蹬的时候呢。一定它蹬的多。他动的少。你们这样了他就跑了。看见了吧。你看。这就跑了。是它定在这。这个你看。使劲儿的蹬。使劲儿的蹬。他走了一点。到了这你可以接上这个手。再推这个地方。哈。这么一点转过来。再这么走。

走停。走走走。停。然后。嗯。蹬它。一定要出这个弹簧劲儿。就是蹬的多走的时候少。它里面有内劲儿。蹬的少走得多。他就晃了。就是这么个意思。你这个。加的这个。蹬的这个力小。它蹬的多，他动得少。里面有了压力。压力越大，越到最后一碰。配方他就蹦出去。要啊是没有压力。他就松了。明白这个道理了吧。哎。明白了。再做一遍。两行就行。

这个肘，抓着时候。就这。三个部位。你们有的时候再这的时候。你们是用这个。就是没用这个。你看。你试。这一合的时候再打开。继续练。嗯。哎。练它。再练一次啊。练完之后就练套路。嗯。合着。