刘霞继零基础讲座听课总结之十一：8月25日直播－活步正圈、倒手

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师父今天讲了活步正圈的练法和易犯错误，重点阐述了“倒手”这个重要的概念，期间穿插了学习中互动的方法。
一、课堂中的互动方式
回答老师的问题，要围绕老师当下的话题。不是说这句话错了，对的话说跑题了没有用。可以随便说、可以说假话、可以开玩笑、可以胡说八道，就是不能说别的（跑题）。这是一种学习和配合教学的方法。
二、活步正圈
1、活步正圈的手和脚不能同步：
—-1）撤步：撤后脚，此时不能收肘；撤前脚时收肘、转；
—-2）进步：出前脚，此时不出手，身体留；跟后脚时出手，前手侧胸不能出去。
2、所谓的不能同步是指不同部位有同时关系，没有连带关系。身体各部位是同时的，但同时又各是各的。如同齿轮箱，各个齿轮各转各的，有正的、有反的、有横的、有竖的，各自不动地独立转动，在同一时间内完成。
3、很多人出的问题：手出来、回去，没有转个圈（掉头），这个叫转关，也是倒手。
三、倒手
1、身体的转不是来回转，全身一起转，上面留住，下面倒过来，再转回来。是身体的一种“倒手”。
2、以手来说倒手：整体收手臂，不能直接出去，要收一下肘（用胯垫上），再出去。
3、倒手就是找个东西让它自己变实、不会出现变故，然手把手换过来，然后再进行下一个动作。
4、节节贯穿是倒过手来，第一节倒到最后一节，不是假装着连贯。
5、所谓的倒，手和肘是两个东西，让它发生关系，发生关系就是分出先后来。
6、推手时，抓住了，顶上了，手就空出来了，可以做动作。

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