陈中华老师直播课笔记

入门第二讲：改拳                                                                                           2020.9.17     

• 黄彬在练习一路十三式时改拳。胳膊不要太直，所有的动作都是转着回来的，围绕中轴转。练拳要找到自己的点，这叫做”开拳”，反复练习，练出一个特点，练出拳里的一个特点共性来。
• 练习掩手肱捶动作时，不要连在一起，就像在制造零部件，不安装在一块，动作要分解开，等于零件拆开。不看连贯，一个动作一个动作地单练，身体不要动，要平移，平伸出去，最后翻过来不位移（1厘米内），就是手肘焊死不动，贴在肋骨上，手肘身体一体地平移过去。
• 节奏。拳法讲究的是节奏上体现，这是实用拳法的一个特点。
• 练拳看节奏，不看连贯。教拳主要任务就是教会学生练习节奏。
• 改拳是为大家指出通病，改正这类代表性的问题，让大家看明白，才能改正过来。
• 动作要围绕中轴转，身体不动不晃裆撑圆，定住头压住肩，通过动胯，不晃悠肩，人体轴向运转，转脊柱。

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