大青山20200921早课笔记-于丰泉
​四轮定位，中线用力，肚脐处中线约长五厘米处用力。
提水前膝盖扣，才不再走膝盖，从后面直接到脚了。​

​大青山20200921上午课笔记-于丰泉
单手拧毛巾时，要想腋下夹一个东西，​肩往外撬。
下面两个用力的地方合成一个到中线，约长五厘米，​上面两个用力的地方合成一个到中线，约长五厘米。
后面案板，前面鸡肚尖，尖一压牙膏口出去。

大青山20200921下午课笔记-于丰泉
双推手，转身上步后，手一直没动，直到最后一动。
鸡肚子尖一直不动，一直锁着，鸡腿一直撕着，保持住状态；前面锁住，后面顶住，从胯里开；不是撕腿，撕的是胯，膝要合住，要不到不了胯上。

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