“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”。刘禹锡笔下的秋天晴空万里，诗意盎然。秋分前夕的五莲大青山粟黄栗坚，果柿压枝弯。丰收的岁月，收获的季节。第八届大青山太极拳比赛的同时，东营市第三届陈式太极拳实用拳法讲座在拳友们恋恋不舍的掌声中取得圆满成功。

我作为实用拳法的学习践行者，再次放宽视野，跟随青山教练团队走出山门，目睹了这次讲座的每个细节，亲身感受了东营拳友对大青山实用拳法平台的热爱和对实用拳法法理的渴望。根据陈中华老师的安排，这次的东营讲座以讲授技法和推手为主，重在理论与实践的结合。

利用短短的两天时间，陈中华老师的入室弟子大青山总教练陈旭简介扼要地说：“实用拳法理精法密，功在实践。”前些时间段大家学习了太极拳的拳理，这次东营讲座就重点讲一下拳法、套路和推手。

实用拳法，从文字角度释义，是一种法，一种拳法。我们不是在练一种拳，而是在练一种法。拳好练，法难学。因为在以前，包括现在，有些门派对拳法是密不外传的。陈中华老师胸怀宽广，博爱天下。实用拳法的技法是公开透明，无保留的，苦口婆心的讲，就怕拳友们听不明白做不到。

陈旭总教练微笑着说：我多么希望你们都像孙悟空一样钻进我的身体里，看看我的胯到底是怎么开合的，看看我的力到底是怎么流动的，多么希望你们一个个都学会，一个个都出功夫啊！一阵阵的掌声和笑声，伴随着陈教练诙谐幽默的讲解，飘荡在东营胜北体育馆的上空。

时间宝贵，马上上干货啦。

太极拳练的是开胯、旋转、不动。不动是太极拳的基石。我们做每一个动作都要有一个不动点，在局部相对的动。有人皮笑肉不笑，我们可以皮不动肉动，外不动内动。我们身体里那十八个神秘的轴承坚决不动，如果有动，那也是轴承的内圈在动，是黄油在动，是内力在有序流动。

谈到流，我们自然联想到了水。有人说太极拳如行云流水。我们的拳又怎么和水关联了呢？

陈旭教练说：过了界的力就像泼出去的水，不可能回来，像管道内的自来水，像挤出的牙膏，沿着一个方向，一节一节的往前走，节节贯穿，力灌指尖。这种水的灌力，要保持在实用拳法整个的套路里，保持在整个的推手中。

结合密法，开始实践。我们一起做一个右侧提水的基本功吧，提提水。

人字型站立后，右脚呈45度放在直线前侧，脚跟踏地。后脚先放90度，脚尖踩地，微内扣，后膝盖微外开，前膝盖顶住且微内合，头顶起来。后胯上锁动前胯。尾闾骨的右侧四五公分处意念上下直立着一根棍，像一条无形的腿。或者想象成直立着一个案板，前面是一条待撕裂的鸡腿。或者把右胯圈想象成一个牙膏口，我们开始挤牙膏吧，牙膏口不动真不动，牙膏缠绕前行，慢慢灌过了膝盖上面的界，又灌过了脚踝上面的界，到达脚踝脚跟脚趾，节节灌穿。力是向下的，要穿透。“再继续开”，陈教练在一边不停喊，“再继续开”，开的我好疼好爽！

接下来是陈教练对一路第一式金刚捣堆的精讲。空中定位两个肩圈，外不动内动，挤挤挤，力达指尖；双肩圈继续后转，双上肢股骨头附近的骨连接外转，掌外撑；开左胯；开右胯；左吸过来，重心右移。左腿铲出，牙膏挤过来；右肩右胯开，继续开，开满；上步提膝落下。用心体会胯的旋转，体会力像流水一样灌达指尖。开胯开肩，继续开，开满，加长，再加长，完全是一套加长版的新八一。

基本功，一路，推手，反复的练，量变到质变，一次次的重复，一次次的体验。我们只管春耕，至于秋天什么时候收获，且不管。世间最短的路该是复制成功者。洪均生老前辈，陈中华老师，陈旭教练，他们都是成功的先行者，我们是幸运的复制者。而这看似简单的复制之路又是这样的漫长艰难。

路漫漫何其艰兮，吾将上下而求索！

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