孙老师与凌教练教了提水、正反圈和拧毛巾这四个基本功，这次的学习我进一步理解了轴和结构，在结构正确的情况下，通常所说的沉肩坠肘、含胸拔背、松胯等基本要求其实自然而然的做到了，并不是刻意强求达到的；结构正确的情况下轴自然是正确的，运动过程中轴不能丢，这样就能确保运动过程中依然保持结构正确。

这次收获非常大，在第一次学习的理解上更进一步了，这四个基本功作用非常大，练对的情况下，膝盖靠上，大腿靠下，这一小块位置会非常酸痛难忍，相信坚持练习基本功，身体会脱胎换骨！

期待下次有机会继续学习。      这次学习时间为9月20日。