2020年9月25日刘自山

        机缘合和，今年8月初，通过朋友介绍参加了陈式太极拳实用拳法零基础培训学习，正式开始对陈式太极拳实用拳法的了解和学习。听了陈中华老师精心的授课和细致的讲解，我深深的感觉到这个就是我要寻找并要学习的拳法，越听越过瘾。8月27日晚听陈中华老师的课，课后老师帮我联系上了东营的徐化义教练，使我感到真正找到了组织。有幸的是9月19日至20日，我参加了东营第三届陈式太极拳实用拳法讲座，陈旭总教练和邱迎冬、宋振华教练为我们详细解读了劲路、基本功、十三式和推手等内容，尤其是十三式，把每一式都细化为若干个动作，使我这个初学十三式的能更好的学习。我深深感觉两天的时间虽然很短，但收获满满。

        我刚刚开始学习实用拳法，谈不上心得体会，把自己平时学习训练的情况汇报一下：

一是陈中华老师的课，每一节课都有不同的重点内容，我把它牢牢的记在脑子里，按照老师教的方法去练，虽然身体不听使唤，有些动作做不到，那就先做自己能够做到的，不断的训练，把它固化下来。

二是反复的观看老师讲课的视频。因为记忆过一段时间就会渐渐模糊，多看讲课视频，把老师讲的方法记在心里，训练的时候时刻按照正确的方法和动作去做。

三是训练的时候要找好参照物，这样有利于固定好自己的身体，最好是还能看到自己做的动作，以老师教的动作为标准，不断的校准自己的动作。

四是每天都观看各位教练的分享和其他拳友的学习笔记和心得体会，不断的牢固自己的记忆和纠正自己的动作。

        感恩相识，感谢老师和各位教练。学拳很苦，我有信心跟随老师和各位教练，一定把陈式太极拳实用拳法学好。

        不当之处敬请老师和各位教练、拳友指正！