2020年9月25日，我有幸参加了师父在ZOOM的教练弟子私课。

在一个半小时的私课时间里，师父在纠正我们动作的错误的同时，讲了以下几个练习的方法：1、将腋下两个点，胯上两个点四个人用棍子架住不让它动，在此基础上做动作，身形就不会晃动；2、一个人压住头，一个人托住肘，头肘不往下，练习沉肩；3、用一比大臂稍粗之圆筒置于三角架上固定，让胳膊在筒子里做动作，练习拧手巾。4、爬在桌面上，将胳膊置于桌面，定住手肩不动，肘做折叠动作，练习手肘在一个平面运动；以上练习方法简单实用，是我们练习的好帮手。通过师父形象生动的讲解，对手肘关系的认识更加清晰：手肘形成一条棍为器，做任何动作时，这条棍都要存在，且这条棍须在一个纬里运动，否则劲就跑了。

师父通过这节私课教会了我练习的具体方法，让我明白了这样练习的目的，使我的练习目标更加明确，我将按照师父的教导，身体力行，努力练习！

因为疫情的原因，有一年的时间没有见到师父了。为了我们的学习，师父煞费苦心，以ZOOM视频会议的形式为我们上课，真是辛苦了！感恩师父！我只有更加努力地练习，以为回报！