本次课程陈老师讲基本功，重点讲野马分鬃。难点是用胯转身体。

1、转的时候，顺了就歪。双重。
2、对开的地方要有一点不动。全跑了什么也没有。开不动了找后面。
3、练基本功要练习野马分鬃，活步的。
4、进出丹田，出肾入肾。注意步骤，顺序。步骤就是药。手先进后出，脚先出后入。

5、野马分鬃。手不动。步骤：转肩，转身，吸上来后腿，向前开步，挪重心，开两手。
每一步做对，然后提速度。

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