大青山20200929早课笔记-于丰泉
从胯到胃，两个大胯圈儿，可以到肩，合成一个大圈儿。
不会，不明白，会了就明白了。
手腕上的力平衡了，就有圈儿，肘上，肩上都要平衡；说使劲儿了是没平衡，铁链往前推就没有平衡。
六封四闭，前手第一管口，头顶住，肩上上面往下压，前面往后顶，后面往前顶，脖子根的大筋用力，下去，只往下落不行，往下落，往前挤。

大青山20200929下午课笔记-于丰泉
下落时从中线落。