拦擦衣第三动，先开手，然后手不动转腰，再撑一下；肩胯膝后撑。
肘不能伸直，要想伸远一点儿，开腋窝，开胯。
拳里打动作一定要节省，不能随便做。
想干什么就干什么，不要先去做别的，如欲左先右，欲右先左这些不要做。
再收，提完水，胳膊穿的时候，同时腿跟。
一永远不让你动，二伸一下，伸开，不要直了，三折叠运动，可以上可以下，可以大可以小，就是不能动；协调。
拳里没有一个动作是动的。
身上不能松，要紧，看着软是通过转关节。
一个气球放到四方的玻璃盒子里，吹气，气球贴到四面的玻璃上时，满了。
很多人看洪老师八十三岁以上视频练，也有不同阶段学的练的也不一样；陈老师是在洪老师年纪大了时学的，因为年轻就问他年轻时是怎么打的，然后练；可以看，不建议大量看；洪老师打的像杨式，教的不像，一下一下的教。
正圈儿，反圈儿，出手时，并没有蹬后脚，而是从手上往下落，手上套一个环儿，手不动，环儿顺着落下去，到肘到肩到胯，到后脚时，腾一下回去了；斜着拉上一根绳，绳上套一个环儿，环儿会从绳顶上一直滑到底下。
手不动，下落，韩瑞比较突出，陈旭已经看不出来了，夸张了做；同时落不算；所有的动作都落，起的时候也落，身上的皮哗的落下来了，像脱衣服一样。

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