2020—10-2晚上笔记
上身不动合住，动脚。可以插裆，和左右套对方。上身正好合住，你上步的时候对方还不会发现。上步时候固定脚不动插入地。插的不够可以再上步插入。插入以后腰转，或者腰胯下压。
双人双手抱住，脚上上小碎步，连续上。连续退。破坏对方平衡，再转腰，就把对方左右转出去。
提水，前胯刚刚拉开一点点，你们就不拉了，还差的多，要一直拉。后膝盖指向后脚跟，后脚90度，胯开以后，后脚就不会外撇。把胯凹下去的地方拉平。拉到最后，把肩胯之间的距离缩短一半以上，剩下三分之一。这样推手的时候对方就推不到你，受力面积减少了三分之二，肩都到胯下面去了。