今天以前的课，是第一讲，重新校准，调身。
第二讲，会让你感觉以前的完全错了。而且一开始做，会非常规的累，因为你以前没这么做过。
今天就讲了“划圈”中的一个方法。
具体练法可以像陈老师武馆里在墙上固定一个铁环，用绳子或橡皮筋系在铁环上，手拉住绳子，身体做动作；如果没有，可以找一棵树固定。
没有实物参照物，是白练。
真正有一点不动，你其他的部位是真正自由了。
不动和调整是两码事。常人做得不动和调整和我说的真好相反。该不动的地方，偏偏在调整。该调整的反而不动了。
你坚持这样做了，会进步很快，再打出的套路就不一样了。会做了，在坚持四十年，永远不要去延伸，不要改原理。
太极缠棍，有条件的复制一个。真正的学习就是“做了”。成年人不能学习的原因是有上百万的想象，就是不去做。在此输入标题
得到的东西是不变味的，原汁原味。用最原始的方法，像小孩那样去学习。练太极最大的问题是跳跃的太快。