白树国

2020106笔记-鹤壁白树国
晚课入门直播画圈
定住一点其他不管，固定住画圈，坚持练固定点
1在身上固定住一点，固定住丹田，其他的身体部位可以随便转。
三角架上面固定一点，手抓固定点，后面身体左右上步练习，做动作时，手抓固定点不能有变化。
2在墙上固定一个铁环，橡皮筋套在环上，抓住橡皮筋画圈。抓住固定点练肘肩胯。
在树上固定一个绳子，橡皮筋套在绳子里，抓住橡皮筋画圈。抓住固定点练肘肩胯。
3固定一点画圈是最基本的东西，坚持练不能停，练上身后，对方会感觉非常别扭，以自己的习惯动作打对方的不习惯。

晨练
上步跟步，撤步跟步，出腿
1正面棚住对方，上面只是勾住合住了，对准对方中线上，前脚后跟上步和后脚尖跟步。
2正面抓住对方，上面只是锁住捆住了，对准对方中线上，后脚尖撤步和前脚跟跟步。
3从腰里出腿，上身要直，出腿后坐在柱子上再上步，不要离开柱子。出腿后贴着对方的皮划过去，定住柱子再上步过去。
练的是正前正后，用的是四个45度。上面是捆住，柱子做动作。