真不动
真不动，真的不要动。思想不动—坚持。身体不动—练拳。规矩不动—传承。
人在江湖身不由己。以往十一放假的时间都不属于自己。今年终于可以在十一期间请假外出了。头脑中就一个目的地———大青山。
这是我第九次参加讲座，第二次上大青山。看着去的挺多次，其实实际学习时间只要28天，28天就是学炒菜手艺也是不够的。传统的师傅带徒弟，整天跟着师傅要学三年才能真正学到一门手艺。太极拳比起学手艺那要难得多，所以我这个跟老师和教练学习30天都不到的“老学员”也就是幼儿园中班的水平。
突然想起来一个不成熟的建议，能不能有一件衣服，只有参加完10次讲座并且有发表笔记的同学才可以申请买一件，穿在身上对自己也是一种鼓励。因为实用拳法讲座，如果你就参加一次，以后就不来了，自己在家练，肯定会练偏了，最终练不出来。要做到非礼勿听、非礼勿视，心中只有实用拳法，才有练成功的可能。一切不好的东西，你去看一眼就会被传染，正确的东西就丢了。我刚刚翻看第一次参加讲座的视频，会看出我当时的幼稚。才发现我对实用拳法的认识才刚刚开始。
早上3：30 起床晚上6：30到大青山，国庆节的交通也就是堵吧。
白天上课， 陈旭教练的水管理论，铠甲理论，四个合页理论，讲的满满的都是核心内容，听了热血沸腾。感觉自己又进步了一大截。
上课开始又是基本功，十三式。每次参加讲座，大概有一半时间在讲基本功和十三式，当然每次讲的侧重点不同。没来之前我有个想法，讲座的内容肯定有基本功十三式，在家练不是一样吗，为什么还要去参加讲座？
我个人的原因大概有几个。
1.在家杂事多，不能像参加讲座一天8～10个小时都做一件事情练拳。进步快。
2.参加讲座，可以对基本功再一次的校准。这次陈旭教练指导我练提水动作，第三条腿插到地上，提的时候不能起来，动作在背后做。腰胯、屁股后面那个不动，那个动现场摸过，看视频是没有办法理解的。去年在浙江温州水头镇讲座我有一个提水的笔记（续一），大家可以看看，内容完全不同。
我们实用拳法是不断的向正确的动作（真理）靠近，但是永远做不到最正确的动作。就像阴阳图中，阴鱼一定有一个白眼睛，如果没有白眼睛，就是孤阴不生。所以不存在的东西我们是做不出来的。
3.一些在脑子里面一直没法理解的东西，在特定的情形下，突然开窍。
看视频陈老师经常说过去，这次陈旭教练握住我的右腕讲解腕圈、肘圈、肩圈的时候我突然明白。管道要先建立起来，劲才会在管道里面走。有管道劲才会过去 。
4.功夫在诗外 。晚上推手课，我在邱迎冬教练手上，没有坚持20秒就倒地了。倒地这完全在我意料之内。能够坚持20秒说明我也进步了。原来在教练手上1～2秒就倒地了。
我是倒的心服口服，赵青云学长突然问我，“中午我们一起吃完午饭，你还记得你干什么去了”。
“我会宿舍午睡去了，我可没有干坏事”。
“那你知道邱迎冬教练去干嘛了？
”
“这个我真不知道”。
“那我告诉你吧，他一个人又跑酒店五楼练拳去了，现在你知道为什么推不过他了吧”。
我脑袋中突然浮现出一篇文章，说当年陈发科老先生言语不多，经常说的一句话就是“关起门来练”。很多人一直在找秘诀，这可能就是秘诀。
这次讲座可以看出谁在家练了，谁还是没练。一般陈旭教练带练，拧毛巾，左，右手分开做各200个。提水，六封四闭左右各100。正圈，反圈左右各50。接着10趟13式。
有的可以全程保质保量跟下来，花了力气，出来汗，这个是有坚持练的。有的是三分钟力气用完了，然后不用力跟下来。有的直接动不了，体力跟不上。
国际大酒店的五楼，我看到了水泥墙上的熟悉的粉笔画，去年陈旭教练发的好几个小视频的背景就是那张不不知道哪个小朋友涂鸦的粉笔画。除了来学新知识以外，我觉得这次最大的收获就是谁能够像邱迎冬教练一样，一边工作，一边挤时间在粉笔画前挥洒汗水，谁就会进步很快。陈老师在北京一个讲座上说，咱这拳就是练，不练就没有。
5.参加讲座，干货很多，真的能够学到新知识。理论方面，四个合页，第三条腿，丹田是根节，笼子，劲从檀中穴挤到手，劲从丹田挤到脚等等。实践方面，推手的进步退步，45度交叉铲出上步，骑自行车，摩托车加油门，等等。
就说劲从丹田挤到脚，贯穿基本功套路所有动作。如上述，陈旭教练带练基本功做完大概15～20分钟。完了打拳感觉腿铲出的动作，做的特别好，膝盖还不疼。
45度交叉铲出上步，我在2008年27届讲座时就学过了。回来真的没有练，为什么呢？因为根本做不出来。10月6日下午在大青山国际大酒店五楼练功场突然就会做了。
这个练功场是大青山教练们经常练功的地方，气场足。陈旭教练先带着我们练基本功完了再练其他动作就做出来了。
6.听话，按严格老师说的去做。很多人做不到，包括我自己。
这次讲座之前我早上起来锻炼的顺序是，先打拳再练基本功。原因就是如果先练基本功20分钟体力都用完了，没有办法打拳了。所以我就自作聪明先打完拳，再练基本功。这次才发现自作聪明是完全错误的。
到大青山跟着陈旭教练的顺序先基本功后打拳前三天累的不行，全身疼痛，特别膝盖。到了第四天发现还是全身疼就是膝盖不疼，真是奇怪，到了第四天以后拍照陈旭教练说膝盖还能蹲下去的到第一排去，我都是蹲在第一排。
我想有两个原因，首先是参加这次讲座时间长，跟教练们练的时间也长，把练的顺序个正过来了。其次是，这次基本功练的多，大概是把该练的地方练到了。
传承就是真不动，老师教给你的东西，你真的不能动一点，包括顺序。
7.陈老师一直关心着讲座，6日晚上远在加拿大的陈老师，还特别视频中对我们进行指导，对于基本功的基本功定住一点不动，动其他对方有了更深理解。记得陈老师在泉州一次讲座上说过，拉橡皮筋每天坚持左右各50个。拉完一根，拉两根，到会拉动四根的时候，出去推手就手到擒来。我现在已经拉断了一根橡皮筋，主要还是我绑的地方太粗糙给磨的，目前已经拉了7万5千次左右。争取明年开始拉2根。按现在的拉一根的功力，跟普通人搭手，对方都说我手劲很大。其实我从小手劲就小，就是听了陈老师的话劲变大了。
6日晚上陈老师在视频中说了，要按老师说的去做，就于丰泉同学做了，回来赶快把作业补上。