大青山20201010早课笔记-于丰泉

发表于 2020年10月11日由于丰泉

上步练习，棍顶在后面，在尾闾一侧下边正好碰地，不要起伏，离地，前脚跟，后脚掌，棍在左右胯来回换，从哪个胯圈里出，支在哪边儿。

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