单侧面拧毛巾，肘关节要关上再打开，角度有变化，保持小臂平，开门关门。
活步上退步，力在胯上，不要在腿上做动作，胯里收回来，胯里出，后膝盖不要别着，收着点儿，后脚跟拖着，脚跟在前面，脚掌在后面。
继续改拳
十四、十字手，第一动，掌心朝后，对着膝盖，第二动，不能弯腰，弯腰就压折了，压时微转，左手高，右手低，手不能到身后，伸出去，从外面回。
十六、背折靠，第二动，右拳圈里走，走不动了，尾闾转着顶，第三动，尾闾再转回来。
十七、下掩手捶，第六动，圈儿里挤出去，若不够，胯上再来一下。
十八、双推手，第八动，拧收到腰间，双手抱，尾闾带着转上去，第九动，做的要有气势一点儿。
十九、三换掌，第一动，中线挤出去，第二动，挤出去。
二十一、倒卷肱，第十二动，撑开，中线挤开，拉开。
二十二、白鹤亮翅，指尖领劲儿，打开，前伸。
二十五、进步掩手捶，放上不动了，锤头挤出去。
二十九、上云手，不要走手，力从中线出。
三十、高探马，第一动，两个手与金刚捣碓一样，很近。
三十二、右插脚，先走手指尖儿，指尖在外时，领劲儿伸。
三十三、左转身蹬脚，尾闾那个地方转，绳子捆着，撑开，先把手打开，手领劲儿伸。
三十四、前蹚拗步，小反圈儿，落左脚，右手后翻。
三十五、击地捶，转身时，右手捋一下。
三十七、护心拳，第一二动，收回来，从圈里挤出去。
三十九、右转身蹬脚，底下挤，开手。
四十一、小擒打，第一动，里面拉开，带捧劲儿。
四十五、四十六、前招、后招，后手通过去。
六十三、白鹤亮翅，手领劲儿，肘要藏。
七十一、十字摆莲脚，右手指尖放在肘底，一块儿转，拉满。
七十三、猿猴献果，右手一裹，收着肘上。
五十、退步双震脚，第一个圈儿有了，中线有了，就可以做的圆滑一点儿。
太极棒，练腕，先三百六十度均匀伸出去，再拐，上，下，不要空着这么，弯过来，弯过去；要过去，在界的那边做动作；胯和肩是一样与腕，都是先正着拉出去，再改变方向。