双正圈练习，还是有一定难度的。

1、不动的动。我是两肩，左右晃动，没有控制住身体。何教练指出我的错误，双肩不要左右晃动，要定住双肩，五点外挣不晃动。

2、分步练习法。先不转腰，采用单一练习方式。先收有肘，出左手；再收左肘，出右手。分清楚动作步骤，先进行单一练习。

3、校准才有效果。有了正确的方法、步骤、实践、校准以后，才能产生训练出正确的结果。现在我才明白，练正确双正圈不容易，还是有一定难度的，继续加油，不断修正，向正确的方向前进。