何家伟教练入门第二讲基本功双正圈笔记-张娟

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1.右手:收肘－转腰－出手（从肩的上面出去）

2.左手:出手-收肘-转腰

半马步，眼睛盯着右边，收右肘的时候，左手微微提起，转腰的时候左手出手，出右手的时候左手收肘转腰。做正圈时要定住中轴，两个肩压到丹田，手腕要直，腋窝要撑开。右手指指向同一个方面。

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