今天陈老师教基本功，反圈老师说圈是不存在的，是在我们脑子里生成的，现实是没有动过，做收肘出手都是在轨道上，出手直接出不去堵住了，要转关才可以，就是出的时候往上走压肩腋窝撑出去。我们学拳要多看多听，听是抽象的错不了，我们练拳要做具体的表现出来，自己想办法练，要有个参照物，有个改变，最怕不改变。做基本功按一二三练，一转腰收肘而手臂不动转腰三都不动只伸手，手要往下伸到膝盖上，我伸的太高了。我做的六封四闭都缩在一起，师父说看上去动作猥琐，要把动作做大，一定要改变。反圈就是自传加公转，自传不产生位移，公转产生位移。提水六封四闭都是收肘出手。做正圈时前胯永远填起来，这就是跷跷板动作。

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