1.反圈第一动：想象一下从膻中穴那里，垂直身体戳着半根筷子，然后从画圈手的中指尖到筷子尖有一根连线，第一动时先把肘收到这根线上来，然后再沿着这根线收肘，收不动时再转胯，把肘继续沿着这根线向内收

2.反圈第二动：是通过沉肩使得肘部下沉，再衔接第三动的出手，而不是向下摆手去衔接第三动的出手。

整个反圈，也是假想身侧有敌顶住自己肩胯并拿肘的情况下做动作。

3.初收：身体不能晃动，两手对敌方，是一拿腕一拿肘，几乎同时，但两手是有先有后的配合，拿腕子的在先拿肘的在后，走捋劲，捋的路线是自己身侧，不能对着自己身体前方，这样就自己堵住捋劲的路线，等于用肘怼自己身上了，一定要擦着自己身侧来捋。捋的时候身体不能前俯后仰，一定要正。身体不动，就是收肘。

4.肘不能外翻，要想象肚脐是磁石，两肘是铁质的，老被磁石吸着。要不肘老是向外翻！