王凯教练早课笔记20201027-邵长毓

发表于 2020年10月27日 由 邵长毓 Shao Changyu

初收，合住劲往后拉。这时的左脚，脚后跟微微抬起，脚前掌着地，重心放在前脚掌，往后拉，拉结束后整个脚掌着地。

海底翻花， 左脚后跟往地下蹬，右腿垂直于地面抬起，这样能保持合住劲中轴不动。

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