1.正圈第一动，预备式就有问题，肘尖不向下，手不是完全侧立，而是手背向上几乎平的。这样手平的而同时肘尖向下，即使只是就这么摆着，立刻觉得肩膀感觉不一样。

2.正圈第一动，预备式摆好之后，然后就收肘，手不要一边收肘一边转，从手心向下变成手心向侧。其他地方也要不动。而且收肘要收到位。不要收到身侧去，要收到向身体中线方向偏一些的位置，这样收肘完成后，才能顶住对方顺着小臂向前推的劲力。

3.手是梢节，手所有看上去的“动”，是被动的进行角度、位置变化，都是通过根节（肩膀、腰、胯）的动作调整出来的。拧毛巾时候尤其要注意，非常容易变成手心手背翻腕子，或者手和腕部只动了一点点，这种部分的乱动，非常不易察觉，要特别注意。

4、画正圈时候，前脚斜向前45°，后脚要保持好正向前，不要外撇。前腿膝盖有里合之意，后腿膝盖有外争之意。

5、正圈第二动，用胯领着肘，肘与胯在空间上的分离，是像两个原来咬合在一起的齿轮的齿，由于齿轮转动而分开。齿轮咬合的劲始终在。

6、肘尖外翻的坏习惯，一定要改过来。加倍注意。与人互相两臂缠住较劲互相推，只要一沉肩坠肘，保持住间架，只要往前走就行了。

7、即使基础如正圈，每一动都要发动丹田力，用丹田缩涨来完成。用两首前后放在肚脐命门处，要能感觉丹田的缩涨。

8、金刚捣椎，右脚上步之后，一定要先用脚尖点住地，然后再提膝；最后右手握拳放左掌的时候，两手是斜着交叉的，也就是两个小臂延长线夹角是90°，而不是平的180°。这个为什么不能平的180°呢，因为一平就导致两肘外翻了。这个是以前的坏习惯，总习惯两手放一块是平的才顺……这毛病一定要改过来

9、金刚捣椎，向右转身的时候，右肘一定要护住右肋，肩要沉。左手是管住、架住对方的肘部的，不能跑，也就是不能晃动，向外推等等多余的动作，就是为了架住对方的肘，配合右手，使对方的手臂形成反关节。左边定的好，右手配合身法上下交错劲，才能折断对方手臂。