陈老师说我们的拳不能撅屁股，脚底下要轻灵，脚一定要提上来到丹田再放出去，不能出脚时带着身体走。练拳要坚持，三年到七年量变到质变。起势到金刚捣碓第二动要搓竖轴，肩部要有缝加上，躯干和胳膊分开肩里面转像轴承一样，就是合页百分之百的天衣无缝，像水一样。不能把身体推到另一边，身体要和手分开。两手一开一合躯干要转起来。金刚捣碓最后起腿要里面变小合起来，不能变大，胯只能转不能开肩也一样。所有的移腿都要转关过，就是开胯转过去，就是先保持前胯不动开后胯，开好后保持后胯不动再开前胯然后移过去，不能直接硬过。领劲，是比如手肩胯三个不同部位领劲，收肘是省力杠杆，收肘到丹田底下走上面不走。练拳要按照步骤，按道家的思想只有表面的是真的内在的是假的。我们练拳要入了我们的实用拳法思维，模仿。