作者林克彤先生

本文谈的是开后胯的问题。为了讨论的需要，首先对胯的前后作出定义。有些流派把同一侧的胯分为前后，将身体前面的部分称为前胯，后面的部分（臀大肌处）称为后胯。本文的定义不同于此。本文认为，身体一侧的胯是不分前后的。人有左右两胯，分别在骨盆与两个大腿骨股骨头衔接的地方。左右两胯在套路动作中，除了正马步外，必分前后。而胯的前后是以劲力的方向界定的。一式中劲路或有转换，胯的前后也随之变化。比如金刚捣碓第三动左脚铲出，双手右采，此时劲路向东南方（即右后方。此文中方位依陈鑫《陈氏太极拳图说》和洪公《陈式太极拳实用拳法》之例），故右胯为前胯，左胯为后胯。待到下一个动作，劲路转向北方（即正前方），则左胯变为前胯，右胯变为后胯。

我们练提水，虽然可以前后胯都练，但一般是练开前胯（即后胯不动，只动前胯），但是在拳架中，出现的较多的反而是开后胯。一路中开前胯的动作只有六封四闭、斜行拗步等几个动作，而所有的转向动作中都要开后胯。

很多人在拳架中的大步型喜欢站八字大马步，例如拦擦衣、单鞭，虚步也喜欢站成小正马步。喜欢站大马步的一个原因可能是误以为两腿（特别是两膝）分的越大胯就越开。但是如果胯没有真正打开的话，腰裆不会转换，站正马步反而容易双重。由于重心落在两腿之间，并不稳固，动作时就容易起伏晃动。特别在转向时，后胯打不开，腰必后凸，裆劲就塌不下去，劲都浮在上面，上下不能连接，上步也必然沉重不灵。

实际上一路中只有背折靠、下掩手锤等少数动作有大马步，其他大步型多为仆步、弓步或侧马步。这些步型的重心一般落在前胯上，非常稳固。两胯前高后低，前胯和前肩形成一根立轴，为旋转和撬动提供了支点。转向上步前，一定要将前胯填起定住，前膝向上，后胯打开，后膝指向后脚，此时上步方可稳定灵活。