刘松-珠海

师父说有的学员练习基本功时腰痛是做反了，练成肩动扭腰了，应该是开胯转腰带动身体。我们锻炼的痛和练伤是不一回事。领劲练胯要练到身心合一。腰胯的配合就是多动那个部位，协调就是多练，胯要上下开还要左右开，胯开360°只有3～10°有用还要有角度。
练习基本功要慢下来全身配合才能协调，胯上下一开（提水动作）横着走。不能以胸、肩、肘领着走。我们的正圈是1肘领劲2跨领劲3手领劲。胯领劲大家都没做出来，3是全身所有的动作由手领，就像渔网或降落伞。2分解开只有走胯手不动。
老师教我们学东西，我们要模仿不要自己想象思考，说苹果不能到我们这里变成水果，就是具体的不能变成抽象的，老师说水平的桌子不能到我们这里变成竖的，桌面一类平的都可以。我们练习简单一点就是重复老师教的。
披身捶是手放在那里，放好后走胯，手不动胯带动肘走。

“陈中华直播第三讲202011-09”在线视频购买

“何家伟第三讲直播202011-09”在线视频购买