左转身捣碓，两个手不过中线。
搂膝拗步，后几动的右手正圈儿是，收肘，转腰，出手。
对的东西都是个性 ，错的东西都是共性，100%，只要改过来了，就不一样了；如用手去打苍蝇，百分百一样，拿个苍蝇拍就不一样了；一般是花百分之五的时间做老师指出来的，百分之九十五的还做原来的，反了 ，应该一直到改好。
做笔记，一、如实做笔记，看记得对不对，准确不准确，二、重点加上自己的，捡出一条来落实，变成自己的东西，看理解的对不对，一说就暴露了。
金刚捣碓，倒数第三动，第二动，右臂上下外弧，常常是知道，做的时候又不是了；规矩包括内容的规矩和学习方法的规矩，内容很少一点儿，难在方法，每天的课都在讲方法；讲时听、看，不要做；教拳三十年没有一个例外，凭什么你例外。
不需要练身体，因为没看，一百个点只看到两点，只能复制这两点儿。
所有门派，只有我们，圈儿向外，就这一点儿，改过来，进步十年。
动作不够死板，动作对了，就死板点儿，要不没法改进。
丹田一开，肾就吸进来，每个动作都是，就像小臂，肘进来，手就出去。
擦着皮走，没推到骨头，手贴在身上走，像剥洋葱，脱衣服，重了脱不下来，要做分离动作。
记住，不要求理解，如转。

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