别信自己，信参照物，老师和别人，信了自己就没有希望了。
什么也别信，自己想的和实际差别太大了，分门派，仔细听，完全一样，自己的理解；洪老师用方法拉的与事实比较近。
不能连着做动作，连着视觉上行云流水；地球怎么转，人所受引力是不变的，另一力分着，六封四闭第五动，手和手上的力留在那儿，没变，身体转，分开了。
右转身捣碓第三动到第四动，先收肘，再用胯画圈儿，比转胳膊好，运动量大了几十倍；不要摇胳膊，用肩胯做。
练拳一直平着走，不起伏，肩胯有很大上下压缩力，有很多要求，不是简单的动作模仿。
做动作要直观，直接，清楚，对方没有第二句话说；不是想了一下，实际没有动，不要把自己封在意念里面。
动作要大，大到上不去步，大到转不动，才能练到，找到极限加一点儿，放松是微微比极限低一点儿，49，50，51，极限是50，合适，大多了残害身体，练少了练不到。
不是晃，是不稳，解决办法，练定式，定住不动，动了就起来，然后再练，不让身体部位动，不要动着调整，身体形成动的记忆；可以在身体稳的情况下，动一下手。
实用拳法与混元是一趟拳，打的风格不一样；大方向一样，方法相反，都是把中线的劲儿，里面动，抛到手上去，实用拳法，手不动，中间不动，两边儿开，混元，手不管，里面晃，把劲儿悠出去；因为方法不一样，最后练的结果也不一样；实用拳法是静中求动，混元是动中求静，动永远不停止；陈老师学混元时，头两年冯老师不看，练晃了两年才学。
收肘不收手，出手不出肘，十字决，先说收肘，再说出手，差别大了；一般人反着不知道，非常可笑，所以对不上；像实用拳法与混元两个系统，陈中华与中华陈，三十多年对不上，及西方的月日年，中国的年月日。
原封不动，一点儿小差别非常重要，核心掌握了，外形动作不重要；八十一式，只打十三式，十三式少一两个也没事儿；关键的一个也不能少，不关键的怎么改也行；根深蒂固，没法改的水平是最高的。
搂膝拗步，第四动右手，手头一条线，顺着收，不动转，还顺着，转小，不动了，出去手；结果是挂档；到了位可以走了，并不是不能动，没到位，挂上，空了；有时看老师那样做，我们不行；水平高了，很远也能挂上；不同功力，不同阶段，结果一样。