20201117直播网课3笔记白树国

1棚住，顶住，对上。转关，调头。
一个圆360度有360个点，两个直线上的点对上才能顶住棚住对手，对上再用力。
转关和调头的点离对上的点非常近，两个点微微错开一点就可以转关调头了。
两根筷子头点对点对上顶住了，筷子头微错开一点筷子就过去了。认针时线头不过针孔，线是过不去的。线头能过针孔一点，对面一拉线就过去了。对上是一点，过去也是一点。

2上下步
先用手抓住前胯或腰带，再把后脚吸上来，再45度出腿。

3 50对50，51对49
手和肘从外面被双手推住或从里面被双手拉住，这是50对50顶上了，没办法出手收肘了。通过手指改方向或肘微调整，变成51对49就可以出手或收肘了。

4中轴转，外面只是合住
手合住对手，由中轴带动外面的手，手上只是合住没有用力。如果手上用力抓对方，力直接就返回到自己身上了。

5从里面转的步骤1肘2肩3中轴4胯5脚后跟
1定住手转肘2定住手肘转肩3定住外面转中轴4中轴练开再用胯转5最后只是脚后跟转。

6中轴不转，膝走上下
中轴的转是中轴不转。不是中轴自己转动的，是膝盖走上下，定住开胯带动了中轴的转。