掩手肱捶。开始是右边的半马步，出拳的时候是左边的半马步。用脚尖做支点改变我们的方向，出拳的时候右脚脚尖为支点脚后跟往外碾。

压肩、蹬左胯、双反圈收肘、左手掌心向上指向胸前，右手掌放在右脸，变拳放在左手上，右肩把拳压出去，右拳跟右脚对拉，后脚膝盖往上往后，身体保持不动，右脚以脚尖为支点脚后跟往外碾，拳的高度比肩略低一点。出拳时把右肩压到右手跟右脚这条线上，右拳右脚右肩是一个三角形。

出拳的时候拳向地下，肘尖向下，前胯顶起来，身体不可以转不可以前倾，身体要拉开，要注意拳的形状。反圈收肘时手腕像焊住一样，不可以反手，头要顶起来，把肩压下去，五点外争。这个动作很难练，洪公说要练的天衣无缝。