11.23何家伟第三讲膝走上下笔记-张娟

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右边半马步站好，像坐在椅子上，收尾骨，身体不要前倾，右膝盖和左膝盖同时向两个不同的方向落下，一上一下，两个膝盖不要往前走，身体竖直落下，同时带动着主干微微左转，不要主动转，主要动作在膝盖上，左右边交替练习。套路中的击地捶就是做这个动作。

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