单练：手脖子伸直了，动作是从肩和肘出来的，反复练。

第25式进步掩手捶，发力点，两手接触在一起时的点，过了界就可以发力了。不是冲拳是把东西撕开那个劲。

十字手，铲出平移，不要一步做完。双推手，收肘转完在上步。拦擦衣第四动收肘出腿，后手一定是反圈翻上来，动作做的大一点，大到手能摸着耳朵。单鞭定式，身体往前脚的方向多一些。

斜形拗步：提水，手放下时手掌朝向身体，提水做完手掌转到一半，不能转过了，手不能平着，手是45°。六封四闭的手也是这样45°。提水的目的是把胳膊伸直。再收：胳膊伸直后不能再弯曲，胳膊绷着劲直着下去，再直着从棍底下穿出去，从地下看一个位置，手穿出去至少要两尺半。

第十三式左转身捣碓，冲拳后收肘，收肘后不动，用胯转换过来，过来后绷住劲，大臂不动，小臂撑开，右手翻下来。

退步双震脚：胯转转腰把手拧了。不是转胳膊转了腰上去。单练双震脚：一震往前点了一下，这个动作就是寸劲，找面墙，把手翻过来，手掌正好推在墙上。

小擒打：出手把力从胸到肩再到手挤出去，往回是一样的，手不动力到肘到肩到胸。所有的动作都是这么挤出去的，起势，手和胳膊定住从檀中穴往左挤，到肩到手。从肘到手这个单练的动作也是这么挤的。高级阶段的同学这么做。低级阶段的同学做光把身体扭曲了。

庇身捶：肘的动作到位后只转腰。双推手：转腰到位后再上步。闪通背：收肘到位再撤步。六封四闭：收肘肩是不动的，肩晃了就是肩没沉下去肘底捶：先收肘再变捶。闪通臂：先收肘再冲拳。要按规矩来，时刻不忘收肘。

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