1.动作是瞬间的，准备工作别人是不知道的。

2.子明教练调细节:

第三十六式 二起脚

1.肘不出胯，打裆

2.扣左脚，右脚尖擦地旋转，带着手打开，45°角方向（东北方向）

3.右脚一大步，擦地，左脚虚右脚实起，收腹提膝起。

4.落脚留膝。右手保持正圈，左手撑开。

3.子明教练调细节:

第三十七式 护心拳

1.右脚落地，左脚起。右手正圈（领对方），左手反圈（推后背），定式右上左下，左脚后深插-弹，双手与后脚对开，一气呵成。

2.右脚收。右手正圈收，左手反圈开。

3.右脚45°铲出，平行撑过去，右手反圈出，左手反圈收。

4.右手反圈收回握拳，左手反圈放胸前抓对方，拳心相对。左手拉回来，右肘往下转，全身拉长，右肘从脚拉长，力往下转。威力巨大。

脚在手先，手欲动脚先行。

技击的动作，假想有人。

4. 怎么做套路就怎么推手，脚前插脚后跟着地，脚后插深插弹。

5.动作做大，不要管其他的只管做自己的动作，看效果即可。

6.进去-调节-做动作，不要怕摔倒，找到这个节奏，这是关键。