今晚是第四课的第一次直播：

同步，不同步。不能同步，我的身体各部分不同步，是分开几个部分不同的“动”，合起来的，但是别人只能看到一个动，他和我同步不了。

圆球挡不住圆球，三角楔子才能。圆球和圆球就是同步，三角楔子和圆球就是不同步。

不同步，看起来就圆滑，实际上是“非常带有隐蔽性”，欺骗性。

陈老师说自己与别人试手，是先用同步，和别人找节奏，然后不同步了，上半身接触点还在和敌同步（进退），腿进了，身下沉了，分三个了，但是敌人不知道。

金刚捣碓，拉长三条线：身下沉但是头不动，收肘但手不动，腿出轴不动。

第一云手，动作的松紧。收的紧，出击松。收肘出击要动作脆。

一动而无有不动，不是一晃而无有不晃。有轴不动，一起和谐的转，而不是一起晃荡。

练的是规律。有规律是练出来的，如果练了很久没有规律，白练。规律的表现，和某种现象有时候是重合的，让人误以为现象就是规律。陈老师举例八点钟上课，和等一个伙伴来、等打铃等，八点上课这个时间点是规律，其他是现象。通过练习，看到规律。

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看重播，到22分：

“轮胎的转速，和车前进的速度是相关联的，但不是一比一的。”
“惯性”是“不改”，可以理解为一种“不动”，不分阴阳。惯性就是物体保持原有运动状态（匀速运动或者静止），得受到一个外力，才能改变这个状态，外力和物体自身的运动状态不同步。受到外力就是有阴阳。
回到陈老师说的车轮这个例子，引擎给正在前进中的轮胎的力，和轮胎的转动“不同步”。外力不需很大，只需要很小一点，就可以在原有转速上给予加速的效果。

8分20秒，“我们所有的功夫都是不同步造成的”。但是这种不同步看不出来，因为在空间、时间上都变得非常小，小了就看不到，看不到具有欺骗性。我们平常看东西看不到细胞但细胞是真实存在的，把手机调成白色，滴一滴水我们能看到白色是蓝白黄像素组成的，因为太小了，人眼睛看不到。“你所有的东西，和对方看到的都100%的不一样，这才是功夫”13分钟陈老师语。
由此想到我们练功的方式。“不同步”的从无到有，是用大练小过程，不可焦躁。把身体分开，各有其动，动作做大，节奏做明显，就是用大练小（用大练有，因为没有的时候需要用大去强迫，有了就可以小）。最终要达到看不出来的不同步，是“一个动作里面有三个节奏，但是对方怎么看都是一个节奏，所以他永远和你同步不了”（13分半陈老师语）。